钙是构成人体骨骼和牙齿的重要成分，还可预防及改善腰腿疼痛，调节情绪，改善睡眠。维生素D的主要功能是促进钙的吸收，减少骨钙流失，维持血钙和血磷的水平。汤臣倍健液体钙每粒含钙250mg、维生素D1.6ug，钙与维生素D的科学组合，可有效提高钙质的生物利用率。

具体用户服用效果评价可查看下方产品详情页：

汤臣倍健液体钙100粒：

缺钙不但导致失眠、厌食、影响生长发育、免疫力下降，还会引起骨质疏松等疾病，所以一旦发现缺钙应该及时补充。

那什么时候服用液体钙是最佳的时机呢？如何才能让液体钙发挥最好的效果？

儿童缺钙会出现夜惊、夜啼、盗汗、厌食、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染等症状。

而成年人缺钙很容易导致骨质疏松症。服用可以及时的补充体内所缺的钙质，因为它是液态的所以，比固体钙更加容易吸收。

那液体钙什么时候服用最有效呢？

当您认识到补钙的重要性，了解了空腹时补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时，立即会想到一天中什么时候补钙最好的问题。

山东省各大药店、连锁、门诊、孕婴店等，均有销售，欢迎选购！！

一些专家建议：

饭后补比较好一些。

一般成年人是在饭后服用，儿童也是这样，因为我们吃的饭菜里面，吸收消化以后有很多酸性的产物，如氨基酸，这些酸性产物促进钙吸收。不过这个时候钙的吸收效果不是很好，会有点浪费。

还有一个服用液体钙的最佳时机，那就是晚上，晚上补钙效果最好。

人体在不断地排除旧骨骼组织，这个过程大约凌晨3点速度最快。为了确保体内钙指数更加稳定，晚上适合补充液体钙。

但并不意味着是睡前补钙，最好是睡前4-5个小时为佳。如果你总是九十点钟才进晚餐，或才进餐后再补充钙剂，而且很快就睡觉，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且很容易患尿路结石。

因为晚餐食物中的钙质，除了一部分钙被小肠吸收利用之外，别一部分就要进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常常是在餐后的4-5个小时，如果您晚餐吃得过晚，当排高峰到来时人已熟睡，这样，尿液便会潴留在尿路，沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐就会扩大形成尿路结石。

临睡前的4—5小时补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。

值得提醒的是，因为是属于无糖钙，一般糖尿病患者也可以服用；而固体钙却含有糖份糖尿病人就不能服用了。肝、肾病的患者也不能服用钙。

钙元素，是人体内不可缺少的一种元素，钙是决定身体骨骼健康的一项非常重要的指标。不论大人小孩，可能有很多人都会长期的通过吃钙片的方式来补钙，对于孩子来说，可以促进骨骼的发育成长梨对于上了年纪的人来说，可以在一定程度上预防骨质疏松。但是吃了那么多年的钙片，你知道什么时候吃，吸收最好吗？关于补钙的一些误区，你是否都避开了呢？看完文章后，你或就知道答案了！

一天中什么时间吃钙片，吸收最好？

一般来说，在晚上吃钙片的吸收率是最好的。因为白天的一日三餐中，我们也会吃到不同的食物，在很多的蔬菜水果中的含钙量也是丰富的，人体也会吸收到，但是体内的钙质也有很大一部分会随着尿液排出体外，而到了晚上快要睡觉的时候，我们已经不再进食了，体内的钙质也就变少了，所以在睡前吃钙片，吸收是比好的。

尤其对于更年期女性和老年人来说，体内的钙质和骨质流失的比较快，适当的补钙是有好处的，在晚上睡觉之前吃钙片，还可以排出旧的骨骼组织，保证体内钙含量的稳定性。而且有一些中老年人经常会出现睡到半夜抽筋的情况，不妨在睡前吃钙片或者喝一杯温牛奶，或能有效缓解这种现象，还能提高睡眠质量，一举两得。

此外，在饭后1小时后吃钙片，吸收率也是不错的，但是提醒大家，为了达到有效的钙吸收，最好不要空腹吃钙片。

另外，关于补钙的一些误区，大家也要了解

补钙并不是补得越多越好。一般来说，成年人每天需要摄入的钙量在800毫克，孩子和老人在1000毫克左右，像豆制品、奶制品以及蔬菜中都含有丰富的钙，若是很少吃这些食物，或许需要补补钙了，但若经常吃，或许不用一直补钙。因为补多了也就营养过剩了，还会加重身体的负担，那不就适得其反了。

补钙并不是单靠食补就可以的。可能有的人会经常的熬骨头汤来补钙，以及吃一些含钙量比较高的食物，其实，补钙并不是只单靠食补就可以的，补的太多，人体可能也吸收不了那么多，其实补充植物性的维生素D也是很有必要的，而最简单的方式就是晒太阳，适当的晒晒太阳，一次晒20分钟即可，就可以把维生素D，就能促进钙质的生成，补钙效果也是很好的。

并不是不缺钙就不需要补钙。看起来好像有点矛盾，不缺钙为什么还要补钙呢？很多人会担心高血钙，所以不缺钙就不用补钙的这种已经深入人心了，但其实，如果长期的不吃豆制品、奶制品，普通的饮食是达不到钙的摄入量的，而且随着年龄的增长，人体内的钙质是会慢慢流失的，这就是为什么老年人更容易得骨质疏松的原因。所以，建议大家在35岁之后，就要有补钙的意识，并及时补充，或能避免钙质过早的流失。

所以由此看来，一天中是有最佳的一个补钙的时间的，晚上睡前吃钙片，吸收最好，另外，以上的三个补钙的误区，希望大家也要了解，并学会避开，合理为之、科学补钙，骨骼才或会越来越强制，衰老的也会更慢一点。