汤臣倍健乳清蛋白的食用量及食用方法为：每日1次，将1勺（约10克）乳清蛋白固体饮料加入温水中，搅匀即可饮用。本品为膳食营养补充剂，在一天中任何时间皆可食用。具体服用效果建议进入下方产品页查看用户评价：

汤臣倍健乳清蛋白：

很多朋友对蛋白粉很排斥，但你真的了解蛋白粉吗？尤其是我们常用的乳清蛋白粉，天涯和你扒一扒什么是蛋白粉。

首先天涯说一点，蛋白粉分好几种。大致主要分为动物蛋白和植物蛋白，所以蛋白粉主要分为3种，纯动物蛋白、纯植物蛋白和混合型蛋白粉。

那我们来说说动物蛋白粉，动物蛋白粉里最常见的就是乳清蛋白了，下面提一下，一般健身者使用的话就几种：乳清蛋白，使用者最多的一种，相较而言价格最低的一种；正氮蛋白，相比乳清，里面添加一些其他成份，提高蛋白的融水度，加大吸收率。

看乳清蛋白粉是如何提纯的，来给它正名！乳清蛋白质粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。

乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致，极其容易被人体所吸收。如果你有一定的生物常识，那必然知道必须氨基酸这件事。

再来看看蛋白粉的适宜人群，适宜人群是健身健美爱好者、运动员、孕妇及哺乳期妈妈、生长发育期的少年儿童、手术康复者、营养缺乏者等蛋白粉对于我们来说，普通人也是可以使用的，这不是什么药，仅仅是一种营养品，把它妖魔化万万不可。看它如何制作你就应该明白，这只是从牛奶中提纯出来的一种高纯度食物罢了。

所谓的蛋白粉副总用大，更是无从谈起，天涯可以告诉你，你吃的那些量还没有达到让你的身体达到临界负荷点。举一个例子，你大量进食葡萄糖，当你的身体达到一定的临界点，达到肾阀值（肾阀值指的是当血液中某种可经肾小单位过滤排出的物质超过一定量时，尿中就会出现该种物质，而这个量的标准就是该物质的肾阀值，如血糖如果高于160～180mg/dl时，尿中就有可能出现葡萄糖）就会尿糖，这是多么困难的一件事！你觉得吃的那点蛋白粉能达到这个水平吗？

最后天涯给出推荐用法，一般购买的乳清蛋白粉背后标签上都有标注的，这里你也可以参考：

乳清蛋白的使用方式：由于乳清蛋白具有优异的生理价值，其生物价（BV值）高于鸡蛋、牛肉，因此受到健身者极大的重视，也因为它是这么的好，因此我们要更注意使用的时机。

标准用法是：运动后30~40分钟内，喝1~2份（约22~45克）乳清蛋白。

运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。

需要注意的是，兑乳清蛋白粉的水，千万不要使用刚烧开的热水，用滚开水来兑蛋白粉会破坏营养成份；另外酸性物质也会使蛋白质变性，产生絮状沉淀，影响氨基酸被人体的吸收率，所以也避免使用果汁等酸性饮料与之相兑。一般来说是用温水或脱脂牛奶与蛋白粉搅拌，摇均（使用摇杯），喝下即可。

面对市面上各式各样的蛋白粉，常常挑花了眼也不知道从何选起。

不同年纪不同身体状况的人应该选择怎样的蛋白粉产品呢？

怎样的蛋白粉才是最合适的呢？

含乳清肽的“乳清蛋白粉”VS 植物蛋白粉

1）乳清蛋白提升免疫力的效率更高

在各种蛋白产品中，乳清蛋白的营养价值是最高的，它的蛋白质效价、生物效价和蛋白质净利用率均优于酪蛋白和大豆蛋白。

2）乳清肽，分子量小，吸收速度更快

乳清肽是利用“酶解”技术，将乳清蛋白降解为肽，即将“大分子”降解为“小分子”，因此能够被快速消化吸收，迅速为机体提供营养。

3）乳清蛋白中的氨基酸种类更全

乳清蛋白包含了8种人体的必需氨基酸，且较植物蛋白更接近人体的需要，能满足人类肌肉蛋白、免疫球蛋白的合成，因此更容易被身体利用，而植物蛋白中的氨基酸种类不齐全，不如动物蛋白全面。

4）乳清蛋白粉口味更好喝

口感上，乳清蛋白粉喝起来有淡淡的奶香味，比较可口，而植物蛋白粉则有豆腥味，对口味要求高的人来说会有点难以接受。

所以，对于老人、小孩、恢复期的病人、怀孕及哺乳期的女性，节食者，运动员及健美爱好者来说，食用乳清蛋白更科学。不过，通常植物类蛋白质粉的成本只有乳清蛋白质粉的一半以下，因此，可以说乳清蛋白是最优质的蛋白质来源，植物精华蛋白是最经济的蛋白质来源。

雅芳乳清肽乳清蛋白粉

源自美国优质乳源、超好吸收，加强免疫力

?严选来自美国牧场的优质乳源

?仅采用蛋白之王-乳清蛋白制成

?含小分子乳清蛋白肽，超高吸收率

?通过高科技水解技术，分离不同分子量乳清蛋白，帮助身体更好吸收