绿芙缬草复合片的主要成分是缬草根，缬草根可以减少大脑兴奋性，缩短睡眠时间，帮助针对情绪、焦虑、烦躁等影响睡眠的问题。适合入睡困难、失眠多梦、易醒等睡眠质量不佳等人群服用。具体产品服用效果评价可进入绿芙缬草复合片商品页了解。

虽然缬草能够帮助睡眠，但有一部分人觉得吃后效果不佳，这是因为失眠通常与年龄、心理、精神、营养缺乏等因素有关，仅仅补充缬草一般不够。中老年人最好在服用缬草的同时搭配褪黑素等协同增效；成年人建议在缬草的基础上搭配钙镁协同作用会更好。具体请查看睡眠营养组合(45岁以上)、睡眠营养组合(45岁以下)中的原理介绍。

绿芙缬草主要就是帮助睡眠啦，我吃了半瓶，对我效果不大，就买了睡眠营养组合，现在睡觉比较安稳，以前总是做梦、惊醒。现在不会有，而且睡到很踏实

我看那个睡眠组合挺好的样子。想试试，评价也挺好达

价格不知道诶，我朋友给我买的。反正我吃了一段时间好像没有很大的变化，

缬草复合片也吃过，褪黑素也买过，但是最好还会搭配服用，我还加上了钙镁片。每天可以睡到天亮，中途不会醒来，建议坚持补充效果比较好。

对于睡眠不好效果一般般、我觉得、

我没有吃过诶 一直以来睡眠挺好的 你可以多运动 睡前喝杯牛奶