经常感冒、免疫力差的人群，一般会选择螺旋藻、复合维生素、蜂胶、维生素C、蛋白粉、大蒜素等产品。有些人服用后觉得有效果，而很多人感觉体质没多大变化。

其实，上述产品确实对免疫力有好处，但各自扮演的角色和作用的方向却不尽相同，需相互配合才能更好地发挥作用，只吃其中某种产品，往往事倍功半。针对免疫力问题，一方面需要蛋白质、维生素矿物质这类基础营养来维护免疫系统功能的运转；另一方面还需蜂胶、大蒜素等帮助杀灭致病菌，减少感染生病的几率。

只是成人和中老年免疫力选择的搭配成分略有不同，成人建议搭配食用螺旋藻、维C、大蒜素等；而中老年则需要搭配蜂胶、维生素C、复合维生素一起食用，效果会好很多哦。具体成分之间如何协同增效，可以看看中老年免疫力营养组合和成人免疫力营养组合中的介绍。

体质差可以看看免疫力组合，我吃的成人免疫力组合，配的比较全面，现在基本没有感冒过，人也很精神。

吃螺旋藻可以，我吃的爱司盟螺旋藻

体质以前一直很差，吃蛋白粉有1年了，现在觉得貌似好些，不会经常感冒

维生素C可以，既能提高免疫力，女性朋友还能美白皮肤。

以前吃的维C还行，年纪大了，感觉不管用了，现在吃的免疫力营养组合，一段时间后发现确实比多带带吃维C好，现在也不会经常生病，体质增强不少，推荐给你。