愈来愈多的人到日常生活之中，常常会碰到肾脏功能层面的病症，肾功能的身心健康，的确被我们特别关注，由于愈来愈多的人会由于肾虚，肝肾阴虚，阴虚火旺的这些问题，而造成人体作用降低，这个时候一定要留意搞好相对的提高肾脏功能的工作中，此外是尽可能确保，吃一些那样的食材能调整提高肾脏功能。

吃啥提高肾脏功能？

1、秋葵

说起蔬菜水果的作用，如今最知名的就是秋葵。它开淡黄色的花瓣，果子很象朝天椒，用食油炒，非常是炒蛋，很好吃。这类蔬菜水果不太普遍，但近期如雷贯耳。为何？经生物学家科学研究，秋葵补肾健身的作用，在蔬菜水果中非同一般。

2、薏米仁

薏米仁不但带有高蛋白食物，并且还含有B族维生素、钙、铁、膳食纤维素等，是一种营养成分均衡的谷类。因其非常容易被消化，具备推动基础代谢和降低肠胃压力的功效，能够 健脾除湿、提高肾脏功能。

3、酒

最新发现，适量饮酒有利于防止男士肾功能衰退。血液中肌酐成分过高是肾脏功能出現阻碍的明显数据信号。不喝酒比适当饮酒的人血液中肌酐成分过高的概率多30%，喝适当的酒就是指每日一杯。

4、西蓝花

中医学觉得，花椰菜性平味甘，有补肾健骨、健脑填髓、健脾开胃、润肺润嗓功效。绿菜花还有一定清热去火功效，对脾虚胃热、口臭渴不欲者更加适合。

5、绿豆

绿豆中带有蛋白、不饱和脂肪酸，针对葡萄球菌及其一些病毒感染有抑制效果，能清热去火。其非常带有的蛋白酶缓聚剂，还能够保护肝脏，降低蛋白质溶解，进而维护肾脏功能。常常服用，可大幅度降低患肾结石的概率。

6、川芎

川芎带有正丁烯酰内酯、维生素b3等多种多样药用价值成份，川芎可改进肾脏功能，缓解肾危害，其对推动肾小管损伤变病的作用功效非常好，对肾脏功能的维护功效也很强。

7、黑豆

黑豆实际上便是黄豆的灰黑色種子，其带有丰富多彩的蛋白、维他命、矿物，及其营养元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，也有原花青素，补肾壮阳的另外能够 做到活血化瘀、推动小便等身心健康效应，对肾功能是非常好的维护。冬至养生补肾壮阳何不多吃黑豆。

8、大樱桃

大樱桃是很有使用价值的纯天然食药同源，有利于肾脏排毒。另外，它也有柔和润肠的功效。