爱司盟乳清蛋白粉中乳清蛋白含量高达62%，还添加了大豆蛋白和大豆磷脂，配比合理，比普通蛋白粉更易吸收，适合需要增肌的健身族、运动员，免疫力低下的人群以及康复期人群服用。长期服用能补充人体生长、发育、抗衰老等生命活动不可缺少的营养物质。具体服用效果，可以到爱司盟乳清蛋白粉商品页了解用户服用效果评价。

虽然，乳清蛋白粉对健身增肌的人群作为营养补充确实不错，但对经常健身、锻炼的人尤其是运动员来说，除了补充蛋白质外，还需要重视增强肌肉强度，缓解运动后的酸胀疼痛。因此，建议在乳清蛋白的基础上，能搭配肌醇、复合维生素一起服用会更好。大家可以到健身增肌营养组合中了解相关知识。

只能说没有副作用，效果一般般。我是专业运动员，买的这个可惜不适合我，可能是因为我的强度比较大，就不大适合，还是自己看的健身增肌营养套餐要好很多。

这个乳清蛋白粉是可以长期吃，我从决定运动其的那天买了就一直在吃。

可以的，可以长期吃，而且就普通健身来吃爱司盟的这个蛋白粉确实差不多也够了哦。我是这么觉得

我一直在吃没问题的 大可放心。 我是买来增重的，吃了这么就以来确实是胖了点，还不错，

没吃过这个，看你们说的还可以，想买一桶试试哈哈；

效果还行，我都吃了大半桶了，不过我的运动量不大，所以我觉得效果还不错~