康力士月见草油原料取自月见草种子，富含一种必需脂肪酸GLA(γ-次亚麻油酸)，适合经期综合症、月经不调、痛经、内分泌失调的女性食用。

具体服用效果，请参考用户评价：

康力士月见草油软胶囊100粒

我们都认为linoleic acid也就是LA，是omega6的主要来源，生成促炎因子（大家不要认为它们是个坏因子，必要的炎性因子是免疫防线的中坚力量！只有炎症/抗炎的天平倾斜才是有害的。），alpha linolenic acid ALA，是植物Omega3的来源，生成抗炎因子，Omega6：3WHO认为是4-6：1比较合理，而许多植物油和坚果中Omega3含量太低，那么这个比例就超平衡，被认为是许多炎症性疾病，癌症，慢性病的发病因素之一。

今天引入的概念以前也提到过，gamma linolenic acid，GLA，是一种抗炎性的Omega6脂肪酸，它主要生成抗炎性的PGE1，而其他的omega6生成炎性的PGE2，omega3产生PGE3。

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月见草的用途

月见草油是被研究得最多的GLA来源，GLA被认为是月见草油用于治疗经前期综合症，关节炎，预防心血管疾病和癌症的主要成分，PMS的表现就是乳腺和盆腔疼痛，其中炎性因子导致的血管扩张，局部渗出等炎症表现起了关键性作用，关节炎，湿疹，皮肤干燥等炎症性皮肤疾病的表现也类似，也有研究认为它对干眼症也有一定效果。除此之外，它绝大部分由omega6脂肪酸构成，是皮肤需要的脂肪酸，其中含有GLA又能体现出omega3的特性，还含有少量VE能保护这些不稳定的脂肪酸，同时协同起效，这就是那么多人推崇吃月见草油的原因。

不过，月见草油并非是GLA的唯一选择，它的GLA含量是9-10%左右，black currant oil 黑醋栗油含量是15%，而borage oil 的含量是20%以上。只不过月见草油最常用于研究，而且其中只含有Omega6，着方面表现不如同时含有omega3 和6的黑醋栗油，而hemp seed oil 大麻籽油的特性则非常理想，不仅含有3%左右的GLA，它的omega6:3是3：1这个黄金比例。

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看到这里我相信大家一定开始厌烦起来，要不要吃月见草油？是不是月见草油配合亚麻籽油或者鱼油是最好的搭配？

下面这个答案或许会让人心碎，那就是-------------------------------------------------没那么简单--------------------更{{BANNED}}的理论知识来了，无论是ALA，LA，GLA，它们都要转化成PGE后才有用。那么在脂肪酸阶段的转化酶，delta5和delta6着两个酶系，起了关键的作用，{{BANNED}}的是，这些脂肪酸的转化，它们竞争同样的酶系，这个酶系，又很容易被身体其他营养元素影响，也就是说，如果你摄入的脂肪酸比例不均衡，或者缺乏必要的维生素和矿物质，吃再多的ALA也没办法转化成最后的DHA和EPA。

那么，关键的影响因素才是我们需要关心的，只有在做好了下面这些措施，之后，你摄入的GLA和ALA才能如你所愿转化成抗炎因子发挥作用，保持体内抗炎/炎症的平衡。

下面这些措施，比吃不吃月见草更重要，大家都想用一个“买+吃”的方式轻轻松松解决问题，但是我看到一半以上的人吃月见草冒出了新问题。

1.足够的锌，维生素B3，B6，C，VE。

2.避免过多的胆固醇，轻微的超量影响不大。

3.避免过多的饱和脂肪酸，和单不饱和脂肪酸。

4.避免摄入反式脂肪酸。

5.避免过多糖分的摄入。

6.避免过多酒精摄入。

这些影响因素其实就是均衡饮食的一部分，那么我们可以得出这样的结论，让身体健康的，不是吃某一种食物或者成分，而是综合，整体的营养结构和状态，再多的月见草油也拯救了不了你孱弱的饮食结构，如果你的食物很糟糕，吃月见草油会有用吗？我不认为，或许omega6会让你长更多的痘痘也不一定。

假如你在做好了均衡饮食的基础上，吃月见草油也许对PMS，皮肤干燥，湿疹，关节炎有帮助，它的推荐量是每日3-4g，黑醋栗，琉璃苣，麻籽油也可以考虑，它们都是GLA来源，被认为是非常安全的成分。

EVENING PRIMROSE OIL月见草油主要是来自月见草的种子，经低温榨压而来。天然的月见草油呈淡黄色，约含有90%的不饱和脂肪酸。油中含有棕榈酸、油酸、亚油酸、硬脂酸，镁，锌，维生素C、E、B6、B5等。ω6-亚麻酸含量在7%～10%，能帮助调节女性体内的激素平衡，从而减轻因激素改变而引起的经前综合症和更年期综合症等不适。

月见草油在改善肤质、抗衰老、促进头发亮泽，调节血压、改善血液循环等方面有广泛的医用、药用价值。此外，月见草也有抗炎作用，有助于维护健康的关节和预防其它组织的发炎症状。

主要功效：

●月见草油可转化为类似荷尔蒙的物质，调节激素平衡，滋养卵巢，防止妇科病，消除紧张焦虑、情绪低落、头晕目眩、乳房胀痛、乳腺增生、下腹痛、粉刺暗疮等症状；●有效改善经前、经期综合症及更年期综合症；

●延缓性机能减退、提高性生活质量；

●防止皱纹产生，美容养颜、修复干燥发质、防止头发脱落断裂；●减少因关节炎引起的疼痛和炎症；

●调节血脂，预防和治疗动脉硬化

主要功能如下：

减少黄褐斑，粉刺：口服或者涂抹均匀能使皮肤水润光泽，更有活力促进心脑健康：富含γ－亚麻酸可清除血液中的油脂皮肤细腻：促进新陈代谢消除肿块：丰胸挺乳

润肠通便：有效缓解便秘

调节内分泌：含丰富脂肪酸，缓解经前不适症，有助于保养卵巢月见草油的作用:

它可以舒缓湿疹、改善皮肤异常症状-维护健康的皮肤、头发及指甲协助调节和二门平衡，供给女性各种不同年龄的要求，以疏解经前症候群与更年期的障碍；协助糖尿病患者控制一些并发症的发生，尤其是神经病变，视网膜病变，心血管病变等；改善气喘、国民于风湿性关节炎；

减肥，籍由粒腺体产生能量消耗，降低脂肪堆积；

除了康发炎作用外，还具有降低凝血反应，预防血栓形成的作用月见草油对更年期综合症之功效

更年期是生理上卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少，主要表现为失眠、紧张、暴躁、情绪低落、脸部发热潮红多汗等，更年期妇女补充天然月见草油可平衡内分泌失调，缓解更年期症状。

月见草油VS肥胖

许多女性都有节食的习惯，也都会有共同的现象。无论你之前节食节得有多成功，减了几斤，卓有成效，但往往一快来例假，你就变得对于饮食的节制一点掌控能力都没有。平时克制不吃的甜食、肉食，突然象变了个人似的，快来例假前，变得什么都想吃了，于是之前的减肥成功毁于一旦，而例假结束后，又开始自责、疯狂的节 食，快来例假时，又变完蛋，如此恶性循环。导致体重居高不下，始终无法减肥成功，而且还令身体机能及皮肤变得很差。这也是经前综合症的反应之一，是由于我们体内的雌激素及荷尔蒙在例假快来时变得不正常导致的。

而月见草胶囊可以解决这个问题，令我们的体重不再忽高忽低，大起大落。动荡的体重对于人的身体及情绪也会造成很坏的影响的。月见草是人体合成各种激素、前列腺素、荷 尔蒙...等内分泌物质的重要来源，补充月见草也间接维护了内分泌物质的平衡，你的内分泌正常了，你想胖也难。

综上所述，月见草对于调节内分泌这块，是效果显著的，因此很多女性都会认为月见草只能是女性吃的。这个也不难理解。

如果是想要调节内分泌、缓解经前综合症、更年期综合症、缓解痘痘达到美肤、瘦身防止脂肪堆积的效果的，选择月见草。

所以，可以买来跟麻麻一起吃。我们都希望麻麻不要老。

于月见草油对于男性的功效，由于月见草油对于调节体内雌性激素及改善经期综合症等效果被过度神话了，因此而产生了月见草油只适合女性吃的误区。事实上，在国外药方经常看到男性和中老年购买月见草胶囊。月见草本身并非一种激素，和深海鱼油一样，都是属于极多元不饱和的必要脂肪酸，在体内代谢的过程中会取代易让体内生长的发炎性内生性的因子，如前列腺素。白血球三烯以及印发凝血反应的凝血，并能进而降低动脉血管硬化的几率。