纽斯葆B族维生素含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酸、泛酸钙等多种成分，具有补充多种B族维生素保健功能，适宜需要补充多种B族维生素的成人食用。

纽斯葆牌B族维生素片500mg×30片

维生素B族共有12种以上，其中有9种是公认为人体所必须的维生素。B族维生素里的每一种都有各自的特性，接下来就让宝宝带着乃们一起看看常用的B族维生素有什么不一样。

维生素B1

维生素B1是一种可以人工合成的维生素，很多事物都可以任意添加它B1的功效

①帮助消化

②促进成长

③预防神经炎和脚气病

④改善精神状况

⑤调节糖代谢和全身系统的功能

⑥维持神经组织、肌肉、心脏活动

B1的适用人群

①经常处于紧张状态的人

②抽烟、喝酒的人

③妊娠、哺乳期或服用避孕药的女性

维生素B2

膳食调查发现维生素B2缺乏较为普遍尤其是小儿。

B2的功效

①保护视力，减轻眼镜疲劳

②促进发育和细胞的再生

③帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎性反应B2的适用人群

①不常吃廋肉和奶制品的人

②因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人

③妊娠中、哺乳期及服用避孕药的女性

维生素B3

B3的功效：有扩张周围血管的作用，常用于临床治疗头痛、偏头痛、耳鸣等症状B3缺乏的病症

①容易兴奋，注意力不集中，失眠等病症

②舌头红肿，口臭，口腔溃疡等

③食欲减退、倦怠乏力、腹痛不适等病症

维生素B6

B6的功效：主要作用于人体的血液、肌肉、神经等。还会参与抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、维持钠/钾平衡（稳定神经系统）B6的适用人群：秃头、动脉硬化者、对阳光敏感人群、怀孕初期、手术后呕吐者、低血糖患者、面部油光等。

维生素B12

B12又叫做钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。

B12的功效

①月经不调

②眼睛及皮肤发黄

③恶心、食欲不振、体重减轻

④防止大脑神经受到破坏、参与制造骨髓红细胞、防止恶性贫血B12的适用人群

①维生素B12缺乏者

②消耗性疾病人群；如：甲状腺机能亢进等

③肝障碍贫血者

④末梢神经炎和末梢神经麻痹

⑤营养性及妊娠性贫血者

我们身体需要各种各样的营养物质，维生素就是必不可少的，维生素的种类有很多，维生素b就是其中一种，在很多食物里面都会含有维生素b，只有补充充足，身体才能更加健康。

维生素b族适合精神不好的人来吃，身体缺少维生素b族，精神就会不振，只有补充充足才可以让抵抗紧张忧虑的情绪，有抽烟喝酒习惯的人也应该补充维生素b族，长时间抽烟喝酒，身体里面就会堆积非常多的有害物质，会出现头痛的症状。

这个时候补充维生素b族就能起到很好的缓解效果，头皮屑严重的人也可以补充一些维生素b族，能够让头发组织，指甲以及皮肤获取更加充足的营养，能够缓解头皮屑问题。

维生素b族片哪种好？如果想要服用维生素b族片正确的选择就很重要，一定要购买一些比较熟悉的品牌，有国家蓝帽认证的，这样服用起来才会更加安全以及放心，能够起到的作用才能更好。

推荐：

艾力特—金奥力牌B族维生素片

B族维生素片，一片就含有B1、B2、B6、B12、泛酸、烟酰胺等水溶性维他命，各大B族维生素在人体里同时发挥作用，做到合理补充，而不是只多带带摄取其中一种或几种。

每日两次，每次一粒，补充足够维生素B，每天只需不到4毛钱，就能同时补充多种营养成分，具有国家蓝帽认证，质量有保障，放心食用。

吃b族维生素片时，不要喝含有咖啡因的饮料，酒和咖啡等都应该要避免，服用b族维生素不要喝酒，酒精会影响到身体对b族维生素的吸收，喝酒的同时如果服用维生素b族，那么就会减少效果，会影响到b族维生素的吸收。

服用b族维生素不要使用抗凝血剂，以免反效果出现，在服用b族维生素的时候，不要吃生鸡蛋，鸡蛋里面含有卵白素和生物素，相互结合就会影响到吸收，所以想要吃鸡蛋的人一定要煮熟以后再吃。

维生素b族的功效作用是非常多的，对于需要经常熬夜，工作学习繁重的人来说要适当的服用一些，胃肠功能紊乱，经常出现口腔溃疡的人，也需要补充充足的b族维生素，身体缺少b族维生素就容易出现各种不良的症状，所以需要及时补充。