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紧记健身8要点，让你体型更完美

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　　一、 健身要有计划：有计划健身是您快速达到目的的重要手段。 因此要根据不同情况制定科学运动处方，盲目凭感觉训练都可能会适得其反。 　　二、 健身三要素：科学训练，合理饮食，适当休息。 　　三、 科学的饮食结构，碳水化合物55%，蛋白质25%，脂肪20%。 　　四、 减体重≠减肥 　　多数人减肥总是以体重为唯一标准，但往往体重减轻了，看上去还是很胖，这说明了她减少的不是脂肪，而是其它组织，如...

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这不“肾”之举要不得

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　　中医认为肾是先天之本，意即肾脏是身体天生的能量仓库。现在到处是壮阳攻略，好像天下男人皆肾虚。这都是库门大敞之过，虽说体质先天铸就，但只取不存，会空耗了一付好肾。平时给肾库上把锁，做好库存管理，才是固肾之道。 　　不肾之举 　　 　　★服药不当 　　随便吃药、和别人分享药物这些用药的不当行为会损伤肾脏。很多药物代谢需要溶解在尿液里排出体外，肾脏也有浓缩尿液的功能，所以用药期间局部药物浓度...

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常见食品的壮阳谎言

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　　误解一：香料提神助性 　　源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。 　　误解二：辣椒以形补形 　　印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。 　　误解三：松露是爱之味 　...

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为健康 别做“沙发男”

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　　久坐 男人病可能坐出来 　　据介绍，《黄帝内经》有久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋的说法。意即，过度用眼、躺卧、坐立、站或行走等，都会对健康造成影响。其中，坐对人们的麻痹最大，不知不觉坐上一整天，根本不知道其背后隐藏的健康危机。 　　何才春说，民间有句俗话说，裁缝拿针线，累得血喷心也是说，人长时间坐着不动，对肌肉和骨骼的发育十分不利，还容易影响内脏的功能，损害身体健康。 　...

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喝豆浆是否会对前列腺不利

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　　民间却有一种说法，称男性喝豆浆会对前列腺不利，甚至会造成男性乳房发育，所以不宜喝。是真的吗? 　　当今，喝豆浆的人越来越多，甚至很多女性把各类的营养豆浆当成了养颜美容和预防骨质疏松的法宝。可是民间却有一种说法，称男性喝豆浆会对前列腺不利，甚至会造成男性乳房发育，所以不宜喝。 　　以上说法正确吗?请听专家解说： 　　对此，专家表示，之所以说女性适合喝豆浆，是因为大豆中含有异黄酮类物质，这种物...