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八个坏习惯让你患上亚健康

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　　据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。生活中如果你有以下八大警告，那么就要警惕自己是否已经患上了亚健康了。 　　坏习惯1：睡眠时间不足 　　有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。 　　坏习惯2：缺乏运动锻炼 　　调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几...

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肾虚不虚 九个症状能体现

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　　肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。 　　下面症状记录了男人的肾健康状况。男人对照自查，肾虚的九大症状，看你中了几招。 　　肾虚症状一、腰痛 　　腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势...

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鱼腥草汤缓解戒烟不适之症

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　　人戒烟两周后，常会出现烦躁、心慌、头痛、痰多等诸多不适之症，鱼腥草汤可缓解这些状况。 　　药方组成：鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克；体虚者，方中再加人参5克。水煎服，每日一剂，每日服3次，可连续服用7～10剂。 　　方中鱼腥草能清热解毒，加之浓烈鱼腥味，服后可产生恶心感觉，会使人不再想抽烟，是方中主药；配以地龙，能泻热、止痛、除烦；远志安神、祛痰；藿香化湿和中、...

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胃癌的六大早期信号 莫忽视

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　　胃癌发病高峰年龄为50至80岁，不过许崇安介绍，近年胃癌有年轻化的趋势。胃癌的高危人群包括：患有中、重度胃溃疡、萎缩性胃炎、肠上皮化生或不典型增生者；感染过幽门螺杆菌的人；胃手术后10年以上；喜欢吃硬、腌制品及高盐食物并有胃部不适症状者；有恶性贫血者；有胃癌和食管癌家族史者；肥胖者，精神受刺激和抑郁者；长期工作在粉尘的环境里。 　　千万别小看这些早期信号 　　（1）上腹部不适及饱胀常有一种腹...

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男人如何提高睡眠质量

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　　首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律 　　这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程甚至有可能像条件反射那样来得更自然，进行得更为深刻。 　　其次，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动 　　取而代之...