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让你一夜好梦的睡前法则

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　　让你一夜好梦的睡前法则 　　按摩涌泉穴 　　当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 　　点击图片，进入下一页 让你一夜好梦的睡前法则 梳头松弛神经 　　睡前梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营...

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危害男性健康的错误观念

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　　男性健康现状：忽视和过分关注 　　目前，人们对男性健康存在着两种截然不同的态度：忽视和过分关注。 　　一方面，男性健康长期被忽视。一部分男性受传统观念的影响，对自己的状况缺乏关注。因为从传统观念看，男人永远是强者，轻伤不下‘火线’，重伤也要死活留在‘阵地’上，从来不把健康中的问题放在心上，尤其是生殖健康和心理健康，即使有病也得扛着，完全不当回事。另一方面，随着生活水平的提高，人们对生活质量的...

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喝茶可以减轻吸烟的危害

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　　据世界卫生组织调查报告说，目前全世界每10秒钟就有1人死于抽烟所引起的疾病，每年全世界至少有315万人因抽烟而丧生，而且这个数字还在增加; 　　在中国抽烟人数已高达3亿多，每年消耗香烟l万5干多亿支，占全世界消耗总量的30%以上，中国的中年男人的70%抽烟，每分钟就有t人死于抽烟。 　　从健康角度考虑，戒烟势在必行，但对那些一时还难以戒掉烟瘾的烟民来说，饮茶则是减轻抽烟危害的最好方法。因为...

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正确应对腹部脂肪堆积

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　　男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？ 　　腹部按摩减肥法 　　此法同时适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统疾病，又可消除腹部脂肪。人仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。 　　首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2...

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关于人体衰老的六种常见误传

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　　在如今崇尚年轻的社会，人们对于驻颜益寿的防衰老饮食、锻炼及护肤产品等青睐万分。但并非所有的抗衰老理念都具有科学性。 　　误区一：50岁后低强度运动更好。 　　很多人错误地认为，年纪越大，运动强度就应该越低，原因是他们担心老人进行高强度运动会导致受伤。但研究发现，不运动比高强度运动给老年人带来的健康危害更大。高强度运动有助于改善心脑血管健康，防止心脏病以及糖尿病等与肥胖有关的病症。 　　误区...