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男性更年期抑郁症的常见症状

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　　男性更年期抑郁症发病率不高，人们往往没有像对待女性更年期抑郁症那般重视。另一方面，由于这种更年期抑郁症主要症状比较隐蔽，很容易被患者和家人以情绪不好而一笔带过。精神健康网提示中年男性朋友，掌握一些男性更年期抑郁症主要症状，有利于及早发现及早治疗，顺利安稳度过更年期。 　　一、男性更年期抑郁症的预防方法 　　在了解了男性更年期抑郁症主要症状以后，不难发现，男性更年期抑郁症不仅给患者自身，而且...

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现代男人为何那么女人气？

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　　当女人们在抱怨男人时，她们可能没有想到，这一切的前因后果都在于男人体内的雄激素。 　　男人雄激素低，不像男子汉? 　　没错!雌激素让女人更女人，同样，雄激素也让男人更男人。 　　男性的主要雄激素为睾丸酮，95%是由睾丸间质细胞分泌，5%由肾上腺分泌。 　　睾丸酮，这种雄性激素决定着男性的体征，让男人肌肉发达，为男人带来性欢愉。一旦他缺少睾丸酮，便会有男言之隐：开始出现肌肉松弛、体毛脱落，进...

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男人健身必须了解5个常识

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　　1、大汗淋漓，小心脱水 　　男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。 　　水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。 　　2、训练中，要及时补充铬 　　铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐...

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40岁男人健身

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　　40岁男人健身，应该特别注意以下11点： 　　1、运动多样化 　　每天做同样的运动，既容易厌倦又容易受伤。建议进行交叉训练，比如，跑步与自行车运动交叉、跑步与游泳交叉等。 　　2、找到合适的健身活动 　　不要强迫自己做不喜欢的运动或与自己年龄不符的运动。 　　3、挑选让你舒适的方式 　　如果你是个运动新手，那么不妨加入初级健身俱乐部。如果你习惯高强度运动，最好与自己水平相当的同龄人一起健身。...

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现代男性对健康的几个误区

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　　现代男性对健康的几个误区 现代妇女多数注意她们的体重不要过重，可是很多男性不太关心磅秤上的数字：多做几个俯卧撑就能改善，他们总是记得自己在高中或大学时的好身材，或者说：我现在很好呀，工具没有坏，用不着急修，是不是? 　　误区1：现在担心心脏病还太早 医生认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重，保持...