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男人养生 晨起搓3部位补肾健脑

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　　现代男性，生活和工作压力齐下，经常会感觉各种不适。随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更大。专家建议，男性晨起搓身体3个部位，每天坚持可利于身体健康。 　　搓面部：神清气爽　　在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。　　搓脸时的轻重以自己的感觉而定，...

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男人也有更年期！专家教你如何“接招”

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　　与女性更年期雌激素骤然下降不同，男性雄激素变化是一个逐渐递减的过程。通常情况下，雄激素水平从30岁开始，会随年龄增加每年递减约1%。有些人可能不会感受到激素变化带来的不适，但年龄越大（大多数男性更年期从40~50岁以后开始），越可能导致以下问题：（1）性功能减退，包括勃起功能障碍，睡眠时自发勃起减少、不育症等，睾丸也可能会变小。（2）睡眠问题，雄激素减少有时会导致失眠或嗜睡等睡眠障碍。（3）体...

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男性保健不能少了这5种营养素

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　　据调查，30-45岁的男性中，65%的人营养失衡。其原因除了不重视健康的饮食习惯外，更重要的是，相当一部分男人不知道，与女人相比，自己对营养素有着独特的需求。 　　锌：性福之源　　对于男性来说，锌是一种最特别也最重要的营养素。大连营养学会理事、大连医科大学附属二院营养科主任王兴国告诉记者，在中国营养学会推荐的营养素摄入量中，男性应每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为，锌是雄性激素...

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12个“一”决定男人寿命长短

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　　传统观念中，男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，也让越来越多的疾病快步找来，原本阳刚强大的男人在病魔面前变得脆弱，甚至平均寿命要比女性少2~3岁。而且，与女性相比，男性在关爱自身方面往往粗枝大叶，更易引发健康问题。今天起，男同胞们要对自己多一些关爱，细心做好下面12个一，为健康筑起一道防线。 　　每周吃一次鱼。鱼中蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。一项新研究发现，男性每周吃...

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泌尿科主任：男人做不到7件事，“前”腺好不了了

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前列腺疾病是男性的老熟人，有报道表明，在男人的一生中，约有50%的人因各种原因患上一次前列腺炎。那么，前列腺炎是否会影响性功能和生育？在生活中如何防住它？听听专家怎么说吧。 指导医生：中国医科大学一院泌尿外科病区副主任 宫大鑫问题一：前列腺炎有什么主要表现？1、排尿异常最常见的是尿频尿不尽，少见的是尿急、尿痛。2、疼痛小腹、腰骶部、会阴、阴 囊部的疼痛。3、焦虑、抑郁、强迫症等心理精神障碍这主要是...