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想要长寿，就要从年轻时做起

• 王琦 发布于 保健养生
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　　通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。 　　20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟 　　这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成 　　脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这...

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男人出恭时的特殊注意事项

• 王琦 发布于 保健养生
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　　姿势取蹲位 　　对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。 　　原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。 　　有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。 　　一小时排一次 ...

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警惕男人最易忽略的病痛

• 王琦 发布于 保健养生
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　　男人最容易忽略四种病痛 一高血压 高血压是不折不扣的沉默杀手，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。除非经常测量血压，否则在它给你的身体带来严重伤害之前，你可能并不知道自己患上了高血压。 血压包括收缩压和舒张压。 　　收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力;舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。世界卫生组织建议使用的血压标准是：正常成人收缩压应小于或等于140mmH...

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逃不过这三诱惑 健康不了

• 王琦 发布于 保健养生
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　　中年人正处于承上启下的时期，在事业、家庭等方面都是顶梁柱，负担重、压力大，往往忽视对自己身体的保健。中年搞垮了身体，到老年就过不去了。常见一些人刚到60岁出头就过世了，忙碌了一辈子，却没能享受晚年的幸福，实在是遗憾。 　　中年这个阶段又是夫妻和睦、家庭稳定幸福的关键时期。中年人的夫妻情爱虽然经历了十几年二十几年的婚姻生活，奠定了比较稳固的基础，但是在性爱方面却出现了错位，夫妻对性欲和性爱的追...

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不良习惯削弱男性“精”力

• 王琦 发布于 保健养生
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　　男性保健：睡前三宜三忌十二种食物可以预防男性猝死与男性健康息息相关的11种食物 记者从中信湘雅生殖与遗传专科医院获悉，从1999年至今，来该医院捐献精子的1500名男子中，仅有268名合格，大约83%的男子都不过关。男人的体质下降让人担忧。该医院一名工作人员对记者说。 　　据了解，从1999年以来，该院就鼓励人们为社会公益捐献精子，而1500名捐精者绝大部分都是大学生。按理说，大学生比较年...