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简单七招抚平你的“啤酒肚”

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　　对于我们大多数人而言，压力就是生活的一部分。不幸的是，越来越多的研究显示，压力会直接带来体重问题。美国《预防》杂志的最新文章称，压力增大会使得体内的皮质醇水平升高，而皮质醇偏高会令人胃口大开，体重增加。为了不让古怪的激素控制食欲，不妨从现在开始，建立对抗压力脂肪的7个好习惯! 　　压力带来啤酒肚 　　压力越大肚子越大? 　　即使你吃的很健康、经常锻炼，长期的重压也会妨碍你减肥，甚至让你长胖。...

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牛肉营养多 健美男必吃

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　　健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。 　　阿诺德-施瓦辛格和弗兰克-哥伦布听到这个所谓最新进展时一定会感到忍俊不禁，因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了——这远远早于科学实验对以下经验的证实：要想收效最好，每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。 　　将牛肉列入日常健美饮食的八大裨益 　　1。牛肉富含...

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给一般运动加点“调料”

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　　上学时，腹部有明显的六块肌，一到中年，肌肉明显不如年轻时候那样紧绷绷的。以前想什么时候锻炼就什么时候锻炼，忙起来，十天半个月不练，感觉也没什么事。其实，脂肪、三高就像弹簧，你弱它就强，所以我们一定要打个持久战。 　　减掉10公斤，要花多少时间?医学专家量化之后，发现这是一个考验耐心的问题。一个80公斤的人减掉10公斤，要骑100个小时的自行车、走267个小时的路程、慢跑110个小时、打14...

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现代男人的七大减压策略

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　　去翻一下日程表，昨天接待客户，今天公司财务会议，明天出差洽谈投资计划。 活在繁忙的都市中，肩负来自各方面的压力(压力食品)。 紧张、焦虑、失眠…… 不知不觉，高压锅阵营中又多了一位。 　　1.去SPA听流水、鸟鸣 SPA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗，不过还好，国内也有SPA了。走进SPA的理疗间，闻着芳香油(油食品)精散发的味道，先来一杯热饮，让身体温暖起来，把老化的皮肤...

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男人发福背后暗藏的危机

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　　男人到了一定的年龄以后，尤其是事业有成生活滋润的男人，往往就就容易腰围见粗，很多人甚至是大腹便便了。其实啊，这发福，可不是什么好事，往往意味着，您啊，得去医院看看咯。 　　男人们的腰围初见粗壮时，常被恭喜发福。可惜，福兮往往祸之所依，渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。更不幸的是，发福已绝非中老年男人的专利，不知不觉，越来越多的青年、甚至少年，带着与年龄不相符的腰围指数提前步...