0

男性怎样排尿最健康？

• 麻木不仁 发布于 保健养生
• 收藏

　　说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。 　　姿势取蹲位男人排尿有讲究 　　对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。 　　原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。 　　有关调查资料表明，下蹲排尿...

0

瘦男变猛男的塑形锻炼法

• 麻木不仁 发布于 保健养生
• 收藏

　　每周锻炼三次，或每隔一天锻炼一次，每次约60-90分钟，以后逐步延长。每次锻炼应包括： 　　准备(暖身)活动(约10分钟) 　　锻炼性活动(45-70分钟) 　　整理(放松)活动(5-10分钟) 　　锻炼性运动应包括约10个动作，并能练到全身各部位。每个动作可练1-4组，一次锻炼课不宜超过30组。 　　可编排2-3个全身性锻炼的初级课程。具体锻炼动作要各不相同。每练1-2月换练一个课程，使...

0

八种坏情绪危害男人健康

• 麻木不仁 发布于 保健养生
• 收藏

　　谁说情绪只是女人的困扰?男人也一样。8种不可忽视的恶劣情绪也会危害男性的健康。 　　敌意 　　这是个讲究协作精神的社会，如不能和他人积极合作则容易引发敌意。专家发现：敌视情绪引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。敌视情绪长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，还能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。敌意还会让体内的炎症蛋白含量升高，引发冠心病。 　　制敌有方：修炼心...

0

中年男人保健养生七招必看

• 麻木不仁 发布于 保健养生
• 收藏

　　男人到了中年身体不如从前，要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整。 　　一、戒烟 　　吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的烟龄，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。 　　小贴士：所有的烟民都知道吸烟有害健康，为什么还要吸呢?烟瘾难耐呀。于是，一次次...

0

男人恐惧多都是压力惹的祸

• 麻木不仁 发布于 保健养生
• 收藏

　　如今男人患心理疾病的人数正逐年加增，本应以刚强果敢形象士人的男性，如今也有不少成为了压力的俘虏。男人克服恐惧心理，首先要特别注意身体的健康，保持生活正常化和规律化。其次，不要做无谓的冒险，要让自己的精神处于相对稳定状态。此外，要学会应付压力，面对来自家庭与社会的巨大压力，要学会化解压力，应付压力，这样，可以减轻你的心理负担。 　　一、由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大再加上挣钱养家的传...