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男人睡得好的秘诀

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　　毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然，进行得更为深刻。 　　另外，...

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年过30，男人多按关元穴

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　　人过三十天过午，按中医理论，男性从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有多一些保健的手段，才可以使人体正气充足，阳气不亏，从而减少各种男性疾病发生的机会，提高生命质量。 　　对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。关元穴位于人体阴脉之海的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。 　　这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，相当于同身寸的...

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注意细节 洗澡也可以洗出健康

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　　男人洗澡的时候注意些什么？有时候洗澡也会洗出健康，它不仅是洁身的作用。 　　全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可；水温 35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。 　　半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡...

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排尿时会痛，是怎么回事？

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　　从尿液的制造到将它顺利地排出体外，整个过程需要几个不同的器官及组织具备正常而完整的运作功能共同合作才能完成。首先，肾脏是人体的过滤器，它可以从血液中析出身体不要的废物，并且制造尿液以利排泄这些废物。尿液从肾脏经过一条长长的管子（即输尿管）注入膀胱里，等累积到一定的量之后，充分伸展的膀肮壁就会发出讯号传至大脑，大脑再发出另一种讯号，告诉你该是小便的时候了。若是对它置之不理，憋着不解尿，这样讯号就...

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食物中的天然“止痛药”

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　　疼痛难忍的时候，想吃止痛片又害怕副作用？有些食物中有天然的止痛药。 　　1。咖啡治头痛 　　咖啡因（茶、可可、可乐等饮料里也有）能使细胞接收不到疼痛讯号，从而减少疼痛感。所以许多常见的止痛药，如阿司匹林，会加入一些咖啡因来加强效果。不过对那些每天咖啡不离手的人来说，它反而可能导致疼痛。 　　2。鱼油能消炎 　　关节炎、头痛等，都是身体出现炎症的表现。大量研究发现，富含欧米伽3脂肪酸的鱼油能治...