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总结：快速助眠的七种实用方法

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　　夏天闷热的天气，是否让你很难快速进入梦乡？那就试试睡眠心理学家总结的快速入睡7招吧。 　　1。从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。 　　2。下午2点后别喝咖啡。因为咖啡因的作用可持续8小时以上，50岁后，它在体内滞留的时间超过10小时。 　　3。睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟。 　　...

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详解男性避孕药的一些常识

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　　现在除了女性可以服用的避孕药之外，男性避孕药也研发出来了，可是大家对于男性避孕药方面的常识并不是十分了解，希望男性能够对这些常识有一些了解，能够结合自己的身体状况服用适合自己的避孕药，千万不能瞎吃，下面就是对这些常识的详细介绍。 　　男性避孕药的类型是相当多的，所有的男性都需要遵照医嘱服用适合自己的避孕药，具体类型如下： 　　1、雄激素。男性在服用雄性激素之后60天之后睾丸就会不断缩小...

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洗澡用沐浴露好还是香皂好？洗多长时间最健康？看完恍然大悟

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作为一名资深的生活家 九叔我本人经常会被一些不像问题的问题难倒就拿洗澡这件事举个例子为了解除家庭矛盾今天九叔好好讲讲《洗澡那些事儿》老规矩先回答一下上面的疑问最好先休息一会儿运动后皮肤不断向外散发热量血管呈扩张状态血液流量明显增多这时身体其它部位血流量减少马上洗澡会刺激皮肤血流量进一步扩张导致心脏、大脑供血不足容易低血压九爸没说错刚吃完饭胃肠道需要集中精力消化食物胃肠道血液循环也相应增加如果这个时...

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翔元养生 ▏ 冬至

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中国传统二十四节日冬农历十一月初七至冬至，又称日短至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日，被视为冬季的大节日。冬·至·节·气    我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始，素有冬至大如年之说。各地冬至的风俗不一，北方有冬至宰羊、吃饺子的习俗，而南方有吃汤圆、面食的习俗。冬至后就开始数九，每九天为一个小节，共分为九九八十一天，待到九尽杨花开，...

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从“善”论养生

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语音 | 张雷善是天地的正能量。善让我们更健康，更快乐，同时提升精神境界。善心决定善行，积善必有福报。俗话说：诸恶莫作，众善奉行。我们为什么要行善？从中医来分析，因为善行有助于我们的身心健康。一方面，善德能养我们的阳气；另一方面，行善最快乐。 一、天地福善佑善 善有善报，恶有恶报，这是植根于中国的本土思想。我们的先祖早就认识到，善合于天道。 比如，如《尚书》有言：为善，天降之百祥；为恶，天降之百殃...