多久见效就要看的毅力，我反正坚持了挺久的，又发现瘦下来。看你愿不愿意运动吧其实。最好是要运动才会有好的效果，在一个就是忌口少吃。少吃多动、反正我是瘦了 我没谈还要跑步叻 以前的裤子现在都能穿下，肥胖营养组合对我还是效果可以。