我们中国人十分重视人的血气，觉得血气是人的压根，是保持人每一天日常生活工作中的压根。一个人假如每日气血两虚，便会导致人工作方面精力不集中，晚上睡觉失眠多梦，身心健康也会遭受非常大的影响。很多人都是采用喝汤的方式来补充血气。一般来说，喝汤补充血气奏效会较慢。那麼，补气血的粥喝多长时间才奏效呢?

补气血的粥喝多长时间才可以奏效，这个是因人而异的，假如本身气血两虚得话，用驴胶，山参补血补气见效快，如果是养生保健得话就坚持不懈每日喝。

补气血的粥

一、花生仁红枣黑米粥

1、原材料：取黑豆120克，檽米90克，花生仁60克，红枣10玫，老冰糖适当。

2、作法：将米类混和在一起，清洗干净，用凉水侵泡两个小时。再将大枣和花生仁清理，与侵泡过的米类另外放进锅中，添加适量冷水。

应用一般的锅熬煮花生红枣黑米粥时，需要先应用火灾将水烧开，再换为文火然后煮40分钟，粥成后添加老冰糖，老冰糖可依据自身的口感加上，可是孕妇一般不建议加过多的老冰糖，直到老冰糖溶化以后就可以服用了。 黑豆被大家称之为补血补气檽米，是一种十分出色的滋补食物，它能够 补气补血，也有养肝明目的作用，特别适合孕妇服用。

二、小米老红糖红枣粥

1、原材料：取下约50克小米，红枣，老红糖可依据自身的口感适当调比。

2、作法：最先就需要将小米、红枣清理干净，再将红枣削皮，最好是能将红枣切割成小片儿。再将小米和红枣一同与冷水入锅。熬成粥以后，添加老红糖拌和就可以服用了。

小米是营养成分极其丰富的一种谷物，而老红糖又有补气养血的功效。小米老红糖红枣粥能够 健脾胃养胃，养血、益气养血，安神助眠。