作为中国传统家庭的一员，我对“多吃点”的印象尤为深刻：

“来，再吃一口！”

“多吃点才能长高！”

“好好好，不想吃了算了，把碗里的这半碗吃了，就不吃了”。

不喂吧，担心宝宝不长个儿，喂了吧，宝宝不想吃。

这一次我不是站在妈妈这边，而是想让宝妈们改变自己的看法：

让宝宝吃的胖了，宝宝身体上的累赘和同学异样的眼光，将来只会压在宝宝的身上让宝宝自己承受。

而你强迫宝宝吃下的每一口饭，都会变成脂肪，隐藏在宝宝的不自信里。

所以宝宝吃饱了，多一口都不要喂！

DHA、鱼肝油要不给宝宝各样来一点？

得益于奶粉广告，一提到DHA，许多人都会联想到“脑黄金”，能使宝宝更聪明。

通过上图可以看出宝宝的大部分发育，比如语言、视力、大脑等小时候就几乎定型了，而DHA其实不过是一种不饱和脂肪酸，不是什么特殊的营养素。

胎宝宝——通过胎盘获得妈妈体内的DHA；

纯母乳喂养的宝宝——通过母乳摄取DHA；

配方粉喂养的宝宝——从配方粉中获得DHA。

几乎所有的宝宝都能够在日常的饮食中获得充足的DHA，所以宝妈不想把它单拎出来给宝宝补是完全正确的!

不过如果宝妈想给宝宝吃点，那大胆地补我也不反对。因为这么做也是有些作用的，比如我在书中说到的：

但如果是奔着DHA吃得越多，宝宝就越聪明这一理由给宝宝补的，那可就没必要了，不然仅靠一个DHA就能决定宝宝智商，那到时候“智商”可能就是一个贬义词了。

至于鱼肝油，坚决不敢给宝宝补，瞎吃只会害了宝宝，因为：

结论就是，DHA可补可不补，鱼肝油不用补。

感冒了，纠结儿童用药哪家强？

吃？不吃？吃不吃都行？

很多宝妈都会以“儿童款”和“成人款”来区分可不可以给宝宝用，也觉得吃药了总比没吃好。

只不过一部分家长以为的“儿童专用”光是选哪个就让人一脸懵逼。

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在上面家长说出来的这些药里面——没有一个是能给宝宝吃的安全药！

而且不光是感冒药不敢乱用，任何药物都是要按计量说事儿的。比如我们常说的安全药——对乙酰氨基酚，过量服用也会有肝损害的风险。

所以，儿童感冒药全部都不要用，其他药都要遵医嘱用。

可做可不做的，到底要不要给宝宝做

拍嗝都不拍，是想等着医生来？

有这样一个案例：

一刚出生53天的女宝窒息死亡。据孩子家人描述，当天晚上宝妈给宝宝喂奶，由于太困，侧躺着睡着了。第二天清早5点多醒来时，才发现孩子情况不对。宝宝送到医院时，已没了心跳和呼吸。

当时医生抢救了一个多小时，没有抢救回来。

作为医者，我希望各位宝妈都能引起重视，无论是母乳还是配方奶喂养的宝宝，喂奶姿势+拍嗝姿势非常重要，因为吃奶时吞入的空气不及时排出，吐奶、中耳炎、肠绞痛都算轻的，严重了还有可能出现窒息。

宝妈喂奶姿势和拍嗝姿势都有讲究，在保证正确的前提下，怎么舒服怎么来！

刷牙宝宝不乐意，要不由着他来吧

“现在宝宝是乳牙，反正将来还会长牙，刷牙没必要，而且宝宝不会漱口，咽下牙膏还有害”。

不给宝宝刷牙，宝宝就会沦为中国71%患龋齿病的宝宝的一员，以后的“拔牙”“镶牙”都会时时刻刻困扰着宝宝。

牙口不好了，嘴里的细菌可能会让宝宝小小年纪就出现口臭，对食物的欲望也减弱，这会大大威胁到宝宝的健康。

所以，从宝宝萌出第一颗牙齿时，就要开始给宝宝刷牙。

肺炎疫苗好贵！打不打好纠结

肺炎球菌性疾病属于“极高度优先”使用疫苗预防的疾病，这是WHO将可用疫苗预防的疾病进行分级后得到的结果。

我建议打的原因有三个：

1.6个月～5岁的宝宝，抵抗力最为薄弱，因为从母体带来的抗体逐渐消失，自己的免疫系统又没有发育完善，无法抵抗病原体。

2. 目前这个疫苗涵盖了导致肺炎球菌性疾病的最常见血清型。

3. 肺炎球菌已经出现耐药病株，仅仅用药物治疗非常困难。

也是因为这样，我才希望每个宝宝都去接种肺炎疫苗。接种的时间只要按着这下面的来就可以。

可买可不买的，到底要不要给宝宝买？

晒太阳

在宝妈这儿防晒，在宝宝那儿就是补钙？

今日不防晒，明日徒伤悲。

大夏天，妈妈给自己买了那么多的防晒，有时间了，也给容易晒伤的宝宝挑一款。

因为晒伤，对宝宝的危害极大，小至伤害宝宝的皮肤，重则影响宝宝的成长发育。

所以，一款好的物理防晒霜宝宝也需要。

不然宝宝可能会被晒成这样（小时候被扔到太阳下被忘掉的我的好朋友，现在32了还没缓过来）

买有机奶粉心疼，但宝妈还是想买？

国外的好？有机的好？

除了商业营销手段高超，毫无可取之处。就比如说：

宣传的天然的有机牧场，不打农药也不是真没用农药，只是不用“化学合成的农药”而已。

DHA(Docosahexaenoic Acid)，中文名是“二十二碳六烯酸”，属于ω-3必需脂肪酸，是神经系统细胞在生长与维持期间所需的一种营养素，也是大脑和视网膜的重要结构成分。DHA在人体大脑皮层中含量高达20%。人体可以利用必须脂肪酸亚麻酸来合成DHA，但合成功能因人而异，婴幼儿的合成功能可能远低于成人。

DHA有什么用？

婴幼儿如果缺乏DHA，一方面可影响神经系统的发育，导致其注意力受损，甚至认知能力出现障碍；另一方面可能导致视力异常，对明暗辨别能力降低，看东西模糊。

已有研究发现患有注意缺陷多动症（“注意缺陷多动症”需要医生来确诊哦，这和儿童正常的“注意力不集中”不一样）儿童的血清DHA含量明显低于正常儿童。而此类儿童在补充服用DHA后，注意缺陷的症状得到了缓解。因此，DHA对注意缺陷多动症儿童注意力的改善可能有一定疗效。

此外，孤独症儿童血浆中DHA含量比正常儿童低。研究发现，孤独症儿童血浆中DHA越高，儿童的多动、焦虑等症状就越轻微。这提示我们，DHA对儿童情绪障碍状况的改善可能有一定疗效。

对于健康儿童来说，DHA是不是也适用呢？

一项研究发现，较之于以不含DHA的配方奶喂养的健康足月新生儿，以母乳（含DHA）喂养的新生儿有更好的视觉诱发电位。提示DHA可以改善人体视觉的作用，对健康新生儿也可能是适用的。然而也有研究报道，孕期就开始提前给娃娃额外补充DHA的潜在健康获益非常有限。

目前，国内外有不少指南和专家共识推荐婴幼儿、孕妇及乳母应当保证一定的DHA摄入量，那家长们是不是就应该订购好几箱含DHA的膳食补充剂呢？答案是否定的。

抛开昂贵的价格不说，DHA不稳定，在体内容易氧化，过量摄入DHA会在体内氧化为自由基，损害人体的健康。可见DHA虽重要，也需合理补充哦！毕竟甩开剂量去谈毒性与有效性都是耍流氓。

应该如何合理摄入DHA呢？

根据欧盟食品安全局2009年为欧盟委员会制定的摄入标准（EFSA-Q-2008-466），半岁~2岁的宝宝，每天应摄入100mgDHA。而在中国，0~3岁的宝宝每日摄取100mgDHA即可（见表1）。

其中，0~6个月宝宝DHA的摄入量应该为总能量的0.10%~0.18%，总脂肪酸的0.35%。对于4~17岁的儿童与青少年来说，因缺乏足够证据，尚未给出DHA的推荐剂量。

建议孕妇和乳母每日摄入200mg DHA，100mg用于补充胎儿和婴儿体内的DHA，100mg用于补充母体内的DHA氧化损失。

那么我们可以从哪些外源性的渠道补充DHA呢？

首先考虑膳食来源。

对于0~3岁的宝宝来说，DHA的主要来源是母乳、配方奶/食品。以全母乳喂养的宝宝通常可以达到DHA推荐摄入量，无需额外补充；以配方奶/食品喂养的宝宝，请家长累积各产品DHA含量*宝宝每日摄入量进行评估。

对于孕妇与乳母来说，可经常食用富含DHA的鱼类和海鲜，尤其是富脂海产鱼，通常每周吃鱼200-300g就可以达到DHA的推荐摄入量。但需注意避免食用剑鱼、方头鱼、大耳马鲛等易富集重金属的鱼类，烹饪方面，以减少DHA损失的蒸、煮方式为宜。

当无法从膳食中获得推荐量的DHA时，可考虑启用含DHA的深海鱼油、海藻油等膳食补充剂。

如何选购含DHA的膳食补充剂呢？

ω-3不饱和脂肪酸包括亚麻酸（Linolenic acid，LNA）、DHA以及二十碳五烯酸（Eicosapentaenoic acid，EPA）。植物油（含LNA）和鱼油（含EPA、DHA）是ω-3多不饱和脂肪酸的主要来源。

虽然EPA有改善胰岛素抵抗、缓解肥胖的作用，但其在人体内会代谢成前列腺环素PGI3，过量服用可能会危害宝宝健康。

目前市场上的深海鱼油、海藻油制剂均含有DHA。其中，海藻油制剂的EPA含量几乎为0。

而在不同的深海鱼油产品中，DHA和EPA的含量差别很大，需要用心识别。如果您所购买的是非儿童型的深海鱼油，其EPA含量大多达到180-300mg/粒，这种产品既不适用于宝宝，也不适用于孕妇和乳母（表2）。

表2 部分市售深海鱼油的成分

市面上还存在一种与鱼油名称极为相近的膳食补充剂——鱼肝油，家长们可千万别把这两者搞混了（见表3）。

鱼肝油主要从鱼的肝脏中提取，含维生素A与维生素D，用于预防佝偻病、帮助人体骨骼发展。如果宝宝户外活动不足或体内维生素D含量较低，可以适当补充鱼肝油。