早上好，春季又到来，万物生长??下面我来搞个小专题??帮大家说说补钙的那些事儿---有关幼儿成长所需的一些微元素的知识。

春天是儿童长个的黄金时期，如何抓住这一黄金时期，给宝宝补钙帮助宝宝健康成长是每个妈妈所关注的问题。

春天不补钙，错失一整年！

春季（每年的3-5月份），是宝宝生长发育的最佳时期??????

春季长高1.37-1.77厘米，是秋冬季节的两倍，作为父母，要想自己的宝宝个子长得高，就要抓住春季，为宝宝合理补钙。

根据调查显示，由此图可以看出孩子缺钙非常严重，孩子每天都在快速成长，钙是体内最主要的矿物质（占孩子体重的1.5%-2.0%），他们需要充足的钙满足骨骼、牙齿、头发等生长所需。

所以宝宝补钙，家人一定要重视起来！

钙的来源牛奶，鸡蛋，鱼，虾等等食物，但是这些都不会保证在每天都能够摄入足够的分量，所以我们只能靠额外补充??????

每天所需含量如图所示??????

对于婴幼儿童补钙的产品，我一直都是比较信赖童年时光的钙镁锌口服液。我们先来看看它的成分：

卡路里：通俗地说就是热量。童年时光钙镁锌口服液里的卡路里含量很少，符合健康食品标准。根据FDA要求，所有的膳食补充剂都需要标明产品的卡路里和碳水化合物含量。这就是为什么要在营养含量表上标注卡路里的含量。

碳水化合物：碳水化合物是有碳氢氧三种元素组成，可储存、提供热能。同样是FDA要求必须在营养含量表出现的成分！

维生素D：维生素d可以促进钙的吸收，婴幼儿童每日需要补充的vd量为400-800IU，钙镁锌口服液含有少量vd，可以加强本身钙的吸收，增强补钙效果。

钙：童年时光钙镁锌口服液每15ml含有钙252mg，在正常的膳食条件下，补充童年时光钙镁锌可以达到婴幼儿童每日的补钙需要。

镁：根据研究表明，镁在钙镁合剂中可以增强钙的吸收，效果优于维生素d，但多带带补充钙镁无此优势。体内缺镁时，会使钙由尿中大量的流失，易引起肾结石，当钙与镁的比例为2：1时，人体中钙与镁的吸收利用率最好。

锌：有研究数据表明，锌可以降低身体免疫系统负担，促进生长发育。网上流传的钙锌抑制多见于大剂量化学实验，童年时光钙镁锌口服液中锌含量很低，对钙几乎无抑制作用。

以上是营养成分，接下来是其他成分

果糖：童年时光钙镁锌是由橙子提取，橙子本身的甜味就是果糖的甜味。因此童年时光钙镁锌具有了橙子的口味。

柠檬酸：童年时光钙镁锌口服液是柠檬酸钙，柠檬酸钙是目前市面上吸收率最高且最不容易引起便秘的钙，因为柠檬酸钙成本较高，很多营养品都会选择廉价但效果次之的碳酸钙。

天然香橙香料：就是橙子提取物。何为提取物？通俗地说，就是把橙子中的有效成分浓缩成固体粉末。

黄原胶：几乎所有液体钙都会含有的成分，因为钙本身是固体，需要通过黄原胶进行稳定，保证液体吸收。

山梨酸钾：目前美国使用率、安全性最高的防腐成分，基本上美国所有营养品都会使用山梨酸钾。FDA评价安全性高于食用盐。我们的药、疫苗都会用上山梨酸钾，所以非常安全和放心。

根据以上营养成分的一一剖析，总体来说，童年时光钙镁锌的营养含量分配是非常科学可靠的。钙+镁+vd的搭配可以很好地加强钙的吸收效果。锌含量低不会影响钙的吸收，可以基本满足婴幼儿每日补锌需要。

每年都有好多家长和我说，他们的孩子总是脚疼，那个其实是生长痛，在长高的同时有拉伸的，所以要补充足够的钙，达到营养所需！

首先放上官方给出的食用建议：

6-12个月：每天1次5毫升

1-3岁：每天1次10毫升

4-8岁：每天1次15毫升

9-12岁：每天1次30毫升

可直接食用，或添加到宝宝喜爱的饮料或温水中。肠胃敏感或小宝宝，建议初次减半量食用，可兑于宝贝的食物中逐渐适应。

凉干燥处保存，开封后请尽快食用，夏季建议冷藏保存。

??考虑到有不少我们国内消费者是孩子有了缺钙的现象才开始给孩子补充，所以先给出缺钙的孩子该吃多少：

6-12个月：缺钙迹象比较明显：

每天1次15毫升，晚饭后半小时吃。

有缺钙迹象但不明显：

每天1次5-10毫升，晚饭后半小时吃。

有条件可以一直补充到12岁。钙镁锌作为一种膳食补充剂，每天都可以补充。

老一辈的思想认为，多喝骨头汤就补钙，专家告诉我们，骨头汤除了油脂就是水所以就是为什么这种生活水平，还是很多宝宝出现缺钙的现象。补钙关键要合理，要补对！

这四张图是营养师顾中一发布的，一天一斤奶一斤蔬菜，做不到的真的需要补充钙片！好了，今天科普完了！抓住机会不要错过补钙最佳时期，不管大人小孩老人都需要的钙元素！

网红傅园慧带着网红钙镁锌来了

你的宝宝还缺钙么？

洪荒之力就是那么简单????

最近，八爪鱼妈妈收到了一条家长留言: 喝了两年进口的钙镁锌口服液，去医院检查竟然缺锌，想请专业人士讲解下儿童保健品到底有没有用，是不是都是交智商税？

为此，我们特意咨询了专业的营养科医生，为大家解答妈妈们的这一困扰！

潘莉雅

主治医师，医学博士

上海儿童医学中心临床营养科主治医师，从事儿科工作10年，熟练掌握各种营养不良、营养性疾病、围手术期肠外肠内营养支持诊疗。门诊时间：周五下午“营养不良”门诊。

01

喝了两年的钙镁锌口服液，为什么还缺锌呢？

可能有两方面原因：

一是丢失较多，比如孩子患有腹泻等肠道疾病，锌的损失量大于摄入量；二是补充量不足，比如孩子饮食中红肉、蛋、奶等富含锌的食物摄入不足，保健品里的锌含量较少。同时，补充前未至医院检测基础的血清锌水平，导致锌口服液补充量不够。

02

保健品都是无效的么？

首先，我们看下我国官方目前对于保健品的定义：保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。（摘自《保健食品注册与备案管理办法》）而其中，维生素、微量元素等膳食补充剂的适量补充对人体的好处也经过科学验证的，所以保健品并不是都是无效的！

03

有些新闻提到儿童吃了某些“保健品”反而出现性早熟、甚至严重的身体损害，是怎么回事呢？

一些假的，虚构疗效的“儿童保健品”往往含有激素、甚至不明物质，不仅不能帮助孩子成长，反而会造成“性早熟”等身体损害。

家长购买保健品之前可以至国家市场监督管理总局网站（http://www.samr.gov.cn/）查询一下，看看这个保健品是不是真实存在，有没有批号，批号有没有过期。

04

小朋友体检生长发育正常，还可以额外补充维生素、微量元素么？

儿童生长发育需要大量的营养，也易发生多种微量营养素的摄入不足。如果儿童时期膳食结构不合理，又未能通过其他途径获得补充，容易发生营养缺乏病。

举个例子，我国儿童维生素D、钙缺乏仍很常见，但孩子是否该服用营养补充剂，需在专业医师的指导下，并结合小朋友生长发育情况，按要求使用。

05

常见的儿童膳食补充剂有哪些，什么情况下可以补充？

膳食可以为人体提供所需的宏量营养素和微量营养素，膳食补充剂是以维生素、矿物质等微量营养素为主要原料的产品。

常见的儿童营养膳食补充剂主要有维生素B、维生素D、钙、铁、锌、铜、锰等制剂。

由于维生素D在食物中含量较少，因此所有的孩子都需要补充维生素D，如果是早产或者是有疾病的孩子，需求量更大。

此外，饮食中的维生素B、微量元素等的含量都比较丰富，如果没有挑食、又没有过敏、腹泻等疾病的孩子，通常不需要额外补充微量元素的膳食补充剂。

比如说如果孩子饮奶很少，可能会造成钙摄入不足，需要额外补充钙剂；如果孩子不吃蛋、肉类，可能会造成铁、锌的摄入不足，铁缺乏易导致营养性贫血，锌缺乏易导致抵抗力下降，都会影响宝贝的生长发育，这种情况下需要额外补充铁、锌制剂等。

06

合理的饮食结构可以让孩子不吃营养补充剂，也身体棒棒么？

中国营养学会发布了《中国居民膳食指南》，制定了中国居民膳食平衡宝塔。

健康的儿童根据相应年龄段的指南建议制定合理的饮食计划，可以获取足够的营养素，只需要额外补充400-800单位的维生素D而无需补充其他营养补充剂，就能健康成长了。

07

各年龄段每日摄奶量推荐？

奶制品是健康饮食结构中不可或缺的重要元素，它们含有容易吸收的蛋白质和丰富的钙质，是0-1岁宝宝的“主食”，是2岁以上孩子的“辅食”。

一般而言，0-1岁宝宝每日需饮奶800-1000ml，1-2岁宝宝每日饮奶需600-800ml，2岁以上宝宝需饮奶300-500ml。

酸奶和奶酪等也属于奶制品的范畴，如果孩子喜欢吃，也可以算入摄奶量的范畴。

总之，要让儿童保健品发挥正确的作用，离不开均衡的三餐膳食和专业人士的指导。

可不要在不了解孩子身体状况的情况下盲目补充营养剂哦，那样，就真是在交“智商税”了。