我们总说深海鱼油对高血压很好，但是你知道为什么吗？这里小编给大家来科普一下。

首先要知道为什么会高血压？

高血压是因为血管里面血脂积累，导致血管越来越小。就好比你把一个水管捏扁，这样里面的水压就很大是一个原因。血管变小，血压也就随之变大了，就和下面这个图一样

长期以往严重的话，甚至会堵塞血管

深海鱼油的作用就是在于里面的DHA和EPA，这些成分可以溶解血脂，从而疏通血管

血管疏通了，血压自然就降下来了

所以有人说吃一年鱼油足够抵过一次庞大的心脏手术！

这里小编给大家推荐一款澳洲最好的深海鱼油

澳洲环境优越，食品、保健品原料天然，监管体系严格，很多人去澳洲不知道该买什么，就会买些保健品囤着。

而这其中，有一款鱼油是多数人不会错过的。

今天一条生活馆就给大家找来了，澳大利亚原装进口的“澳佳宝”（Blackmores）无腥味小粒深海鱼油。

很多人到澳洲，都会买上一堆“澳佳宝”鱼油囤起来，给家里长辈、孩子和自己都备着。

鱼油提取自鱼体的脂肪部分，是对人体健康有益的多不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸长期食用能够降低血脂和胆固醇，预防三高，保护心脑血管健康。

这款鱼油甄选深海小鱼，符合澳洲药物管理局（TGA）生产标准，颗粒小，好吞咽，而且无腥味，还适用各个年龄层的人群。

富含Omega-3

鱼油中含有丰富的多不饱和脂肪酸Omega-3，是人体自身无法合成的必需脂肪酸，需要通过食物或者营养素来足量补充。

2004年，美国国家食品药品监督管理局（FDA）发表公告，宣布“Omega-3脂肪酸是合格的健康食品，可以降低冠心病的发病风险”。

EPA、DHA

Omega-3的重要组成成分是EPA、DHA，这两个即是鱼油的主要功效成分，对人体健康起着重要的作用。这一小粒鱼油有500mg，其中EPA、DHA的含量占了300mg，可以说非常丰富了。

EPA：被誉为“血管清道夫”，能降低血脂中的甘油三酯和固醇类物质，从而降低血液粘稠度，有效预防血管堵塞。

DHA：是大脑和视网膜的重要构成成分，被称作“护脑专家”或“脑黄金”， 能促进脑细胞生长和发育，并改善和保护视力，还能使心脑血管柔软、富有弹性，保护心脑血管健康。

很多用眼过度、用脑过度的手机党、电脑党，也会选择鱼油来缓解疲劳。

澳佳宝成立于1932年，距今已有86年的历史，是澳洲备受信赖的天然保健品牌。

它连续十年被澳洲人民评选为“备受信赖维生素和营养补充剂品牌”。

注：数据来源于2009-2018 Readers Digest Most Trusted Survey（读者文摘最具信誉品牌调查）。

严格的保健品监管体系

澳大利亚是世界上对保健品管制最为严格的国家，它有着世界上最高标准的生产规范。

在澳大利亚生产销售营养保健品，必须经过澳大利亚药品管理局（TGA）的批准和监管，管理非常严格。

小编在TGA的官网上查了下，可以看到澳佳宝鱼油获得了澳大利亚药品管理局（TGA）的权威认证，安全可靠。

很多人都会买鱼油给家里的中老年人吃，其实各个年龄层次的人都可以根据自身情况，合理地吃些鱼油。

食用的时候，成人每天一次，每次2粒就可以了；如果是2-12岁儿童，每日一次，每次1粒最佳。建议可以随餐服用，在吃饭的时候，或者饭后立刻食用。

甄选深海小鱼作为原料

这款鱼油的原料来自被称为世界四大渔场之一的秘鲁渔场，属于寒冷的深海区域，污染小，同时选择了生长周期短的小鱼，如沙丁鱼、凤尾鱼等，这类鱼存活时间短，接触重金属、有害物质的几率就会减少。

普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，相对而言，寒冷地区深海里的鱼提炼出的鱼油，含有更多的EPA和DHA。

颗粒小

市面上常见的鱼油胶囊，颗粒相对较大，食用的时候，有时不是很方便，特别是老人和小孩，会担心被噎着。这款鱼油的直径在2cm左右，颗粒小，好吞咽，更方便食用。

虽然体积浓缩了，但是所含的营养元素和我们常见的鱼油比起来却是一点也不逊色。

无腥味

很多人都受不了鱼的腥味，这款鱼油闻起来没有腥味，食用起来口感更佳。

鱼油的成分很容易被氧化，因此这款鱼油选择的是棕色的瓶子，更有益于鱼油的保存，大家也要记得避光保存哦。

近年来，鱼油一直作为一种保健品通过各种方式广泛销售，一些宣传资料将其介绍的无所不能，号称对心脑肝胆脾肺肾等各脏器均有保护作用。这样的宣传是不靠谱的。基于现有研究结果，鱼油的保健作用远不像宣传的那样高，对于心脑血管疾病更无可靠的治疗作用。

刚刚公布的一项大型荟萃分析表明，补充以n-3脂肪酸为主要成分的深海鱼油对心血管病没有防治作用。这项荟萃分析共涉及78000例冠心病、卒中或糖尿病患者，结果显示，无论对于哪些患者，补充鱼油都不能降低死亡、心肌梗死、卒中等心血管事件的发生率（原文参见：JAMA. Published online April 18, 2018. doi:10.1001/jama.2018.2498）。有专家评论称，这是“钉在棺材上的最后一颗钉子”，意指这项荟萃分析彻底否认了鱼油对于心血管疾病的防治作用。

鱼油的主要有效成分是n-3脂肪酸。现有研究显示，鱼油的主要疗效在于降低甘油三酯水平，对于其他疾病（例如高血压、脑梗死、冠心病、心绞痛、糖尿病、动脉粥样硬化、肾病、高胆固醇血症等）均无可靠的预防或治疗作用。

对于没有心脑血管病的人，最应该做的是合理饮食、规律性运动、控制体重、戒烟限酒等，通过健康的生活习惯预防疾病。如果生活习惯不健康，任何保健品均不能起到预防疾病的效果。如果甘油三酯轻度增高，通过上述措施即可将其控制在理想范围；如果甘油三酯严重升高（超过5.6 mmol/L），可以选用贝特或高纯度鱼油制剂，但后者疗效明显弱于贝特。若患者胆固醇升高，应用鱼油几乎没有治疗作用，此时应该服用他汀。

如果已经发生心脑血管疾病（如冠心病、脑梗死等），所有患者均需应用他汀，这些患者服用鱼油不能起到可靠的治疗作用。在他汀治疗基础上加用鱼油未被证实能够减少心血管事件。有的冠心病或脑梗死患者听信虚假宣传，拒绝服用他汀而应用鱼油，这是错误的。

在安全性方面，鱼油并不像宣传的那样没有副作用，大量服用鱼油可以出现消化道不良反应，也可以发生肝脏转氨酶增高（提示肝脏损害）、肌酸激酶升高（提示肌肉损害）甚至增加出血性并发症的风险，长期大量服用鱼油还可以降低免疫活性、降低抗感染能力。糖尿病患者和肥胖者长期大量服用鱼油还可增加热量摄入，对这些人是弊大于利的。有的宣传资料声称鱼油具有保肝作用，实际上患有肝病的患者不宜长期大量服用鱼油，这会增加出血的风险。

由上可见，鱼油并不是“有病治病、无病强身”的万能保健品，其防治疾病的作用非常有限。并且每周吃几次鱼（特别是海鱼），即可起到补充鱼油的作用，没有必要花大价钱去购买这种并不靠谱的保健品。