澳佳宝维生素E每天1次，每次1-2粒。作为日常保养，每天1粒即可；对于皮肤状况不佳、色斑较多的女性可以选择每天吃2粒。维生素E的最佳的服用时间是在晚饭后半个小时，这个时候对维生素E的吸收最好。具体服用方法及产品细节可进入Blackmores维生素E产品页查看。