你好，这款澳洲Healthy Care大豆卵磷脂每粒相当于1200mg的卵磷脂，建议每日1次，每次1粒，随餐服用即可。具体食用方法及产品详情可进入澳洲Healthy Care大豆卵磷脂胶囊产品页查看。