视网膜居于眼球壁的内层，是一层透明的薄膜。视网膜由色素上皮层和视网膜感觉层组成，两层间在病理情况下可分开，称为视网膜脱离。视信息在视网膜上形成视觉神经冲动，沿视路将视信息传递到视中枢形成视觉，这样在我们的头脑中建立起图像。

黄斑区：

在视网膜后极有一特殊构造的黄斑区，这里视锥细胞高度密集，缺少内核层和神经节细胞，视网膜血管在其周围终止，色素上皮细胞含色素较多，而在感光层内含有叶黄素，在绿色光照射下显示为黄色，故名。这是视力最敏锐的部位。

可能对眼睛造成伤害的原因：

细胞使用氧气时会产生副产品,以高能氧气分子形式存在的废物--自由基。自由基会对人体组织和细胞结构造成损害。视网膜是人体使用氧气最多的组织，因此很容易收到自由基伤害。抽烟酗酒等不良生活习惯，辐射，紫外线，环境污染，药物滥用，精神压力过大等会产生大量的自由基，都会对我们的眼睛造成伤害。高能蓝光也是导致各种眼部疾病的元凶。

黄斑区病变（AMD）：

是一种严重的眼部疾病，主要症状表现为中心视力减退，有中心暗点，视物变形。黄斑病变多和年龄有关，被称作 Age-related macular degeneration (AMD)。对于65岁以上的人来说，AMD是发展成为永久失明的第一原因。现代人使用手机电脑的时间越来越多, 原本中老年人常见的眼底黄斑病变也开始困扰年轻人了。如果你出现视力模糊，影像变形, 视野中间变暗或发黑都可能是眼底黄斑区病变的前兆。需要抓紧最初三个月的黄金治疗期，防止病变恶化导致失明。

?视网膜变性（RP）：

视网膜色素变性（RP）是一种慢性、进行性、遗传性、营养不良性视网膜色素病变。RP早期只有夜盲的症状，完全不影响工作，夜盲症状常在儿童期即出现，随着病情的发展，暗适能力退化，怕光，视力悄然下降，视野缩小，最后呈管状视野而失明，被称为"不是癌症的癌症"。

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?叶黄素：

叶黄素又称“植物黄体素”，是一种含氧的类胡萝卜素，广泛存在于万寿菊、香蕉、猕猴桃和玉米等天然植物当中，是一种性能优异的抗氧化剂，可以抵御氧自由基损伤。叶黄素是唯一可以存在眼睛水晶体的类胡萝卜素成分，是视网膜黄斑的主要色素和抗氧化成分。

黄斑区的脂肪外层特别容易受到阳光的氧化伤害而发生退化，太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基导致白内障和黄斑区退化。紫外线能被眼角膜及晶状体过滤掉，蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑区，黄斑区中的叶黄素能起到遮光板的作用，过滤掉蓝光以避免它对眼睛的损害。

叶黄素人体无法制造，必须靠饮食摄入来补充，许多眼科疾病都与叶黄素缺乏有关，若严重缺乏叶黄素眼睛就会失明。补充叶黄素可以抗氧化，降低白内障发生率，缓解视疲劳，保护黄斑区；预防黄斑变性(AMD)及视网膜色素变性(RP)。针对一般的日常眼睛养护，每日20mg的叶黄素即可满足需求。

叶黄素护眼适用人群？

老化性视网膜黄斑区病变（AMD)

视网膜色素病变（RP）

干眼症/飞蚊症/白内障/青光眼/老花眼

需长期在较强日光下工作者：

运动员/飞行员/卫兵/交警/司机

经常使用电脑或电视

经常性流泪/弱视/斜视/散光/畏光/夜盲

经常性眼睛疲劳、酸、涩、疼痛、雾茫

预防重度近视及高度近视600度以上

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越橘：

越橘学名Vacciniumspp，杜鹃花科植物，原产北美，却广泛分布在北半球从北极到热带高山地区。野生欧洲越橘大量分布在斯堪的纳维亚半岛（挪威）。 越橘有130种以上，主要有兔眼越橘，狭叶越橘，澳洲越橘，蔓越橘等。果实近圆形，直径多为0.5-2cm,蓝黑或深红色。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。

越橘主要功效：

增加毛细血管的柔韧性，可以纯净促进血管膨胀和伸缩性，防止血管破裂，被称誉为毛细血管的修理工。越橘能强化眼睛和身体其他器官组织里的毛细血管，可预防各器官血管病变，预防血栓的形成，减少动脉硬化发生的频率。越橘还可以清除自由基预防癌症，当自由基侵害了细胞里的DNA时，便是癌症的开始。越橘所含的花青素是第三代抗氧化剂，是清除自由基的强力清道夫。

越橘类护眼适用人群？

容易眼疲劳/近视/视力退化者

长时间注视电脑/电视/手机者

经常驾驶汽车的人士

白内障、夜盲症患者

长期高强度用眼者

功课繁忙的学生

叶黄素和越橘在护眼中的区别：

叶黄素的是眼部必须的营养元素，越橘对眼睛以治疗和改善为主，越橘可以不吃，叶黄素却必须维持足够的摄入来保证眼睛的需要，尤其是中老年人。叶黄素对眼睛的作用主要是防护为主，可以遮挡蓝光对视网膜细胞的氧化伤害，类似物理作用。而越橘可以强化眼部微血管弹性，促进血液循环，维持正常眼压，类似化学作用。

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维生素对护眼的作用：

维生素A：

是由胡萝卜素变来的。而维生素A具有维持上皮组织的形态和功能的效果， 也能协助与视觉有关视紫红质的形成，并与泪液和黏液的正常分泌息息相关。如果缺乏维生素A，就会引起干眼症、夜盲症及角膜软化症等，会造成眼睛干涩，严重可能导致失明。而长期配戴隐形眼镜的人，平时更应该补充足够的维生素A和β——胡萝卜素。

维生素C和E:

维生素C和E是抗氧化营养素，主要是因为眼睛中的水晶体细胞，在发生氧化、形成白内障的过程中，维生素C和E能够减少眼睛中水晶体氧化、受伤的程度。

维生素B群：

具有体内新陈代谢不可缺少的一项辅助功能。缺乏维生素B1会引起眼睛的轴性视神经发炎，缺乏维生素B2会有眼睛发红、发痒、灼痛及对明亮灯光有过敏感的情况。缺乏维生素B群的人在昏暗环境中还会出现视力微弱的现象。

维生素D/DHA/钙：

其他像维生素D、DHA、钙质等，也对眼睛健康有极大关连。DHA有助于胎儿视力健全的发育，缺乏DHA会出现周边视神经炎、视力模糊，严重时有失明的危险。缺乏钙质和维生素D会导致角膜和巩膜的水肿、软化。

下面给大家详细分析10款澳洲新西兰护眼片，表格右侧标注出了有效成分的含量和每日的花费，不难看出不同品牌护眼的性价比：

澳洲 BLACKMORES 3款基础护眼：

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小编点评：

三款基础的护眼片，功能明确：

BM明目抗氧化护眼宁：

纯抗氧化护眼，适用于眼睛健康成年人群预防眼疾，预防干眼症

BM越橘精华护眼：

纯越橘护眼，适用于用眼过度的青少年&学生党，缓解眼部压力和不适

BM叶黄素护眼：

纯叶黄素护眼，适用于老年人预防视力退化和户外强光工作人群。

新西兰3款越橘类护眼片：

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小编点评：

三款专门的越橘类护眼片

Prolife儿童越橘护眼咀嚼片：

对越橘含量进行了严格的控制，适用于儿童护眼。

汤普森高含量越橘精华护眼12000mg ：

较高的含量价格也很实惠，适用于电脑眼和上班族。

高之源高含量越橘精华护眼30000mg：

超高含量顶级越橘护眼，适用于长期面对电脑电视屏幕的上班族。

对比每日花费和越橘含量可以看出，新西兰汤普森和高之源的越橘护眼性价比相对澳洲Blackmores的越橘护眼要高很多。