女士的经期阶段，对饮食搭配有一定的规定，例如吃的新鲜水果之中有一些是不能吃的。由于有的新鲜水果是活血的，那麼生理期是需要有一切正常的经量。活血的新鲜水果会对女士的人体导致欠佳的影响。因此 女士在月经期需要忌嘴那样的新鲜水果。由于女士在月经期人体抵抗能力孱弱，那麼来大姨妈能吃蓝莓吗？

生理期能吃蓝莓吗？生理期的女士是能够吃蓝莓的，对我们的身心健康不容易产生影响。

蓝莓能够合理地减少胆固醇防止心血管疾病，另外还能够合理地协助，我们提高心脏身心健康，针对防止一些风寒感冒也是有一定的功效，下列为蓝莓的营养成分，供大伙儿参照。

1、蓝莓的阿拉伯胶成分很高，能合理减少胆固醇，避免 主动脉粥样硬化，推动心血管健康。

2、蓝莓含花青贰黑色素，具备活性眼底黄斑作用，能够加强眼睛视力，避免 目光疲惫。

3、蓝莓含有维他命C，有提高心脏作用，防止癌症和心脏病的作用，能避免 中枢神经衰退、提高头脑；对一般的风寒感冒，喉咙肿痛及其腹泻也是有一定改进功效。

小提示：尽管在生理期能够吃蓝莓，可是要留意要适当服用，由于在月经期过多服用蓝莓得话，其带有的现磨咖啡单宁酸一样会给你生理期“痛楚”翻倍。以便身心健康考虑，在生理期吃蓝莓一定要掌握分寸。

生理期不能吃什么新鲜水果？

1、芒果

芒果归属于寒凉类的新鲜水果。一般身体素质凉的人或是是身体素质较寒的人不容易多吃，尤其是女士假如在来月经的情况下，也不可以碰的食材之一。

2、杮子

杮子是寒凉的食材，尤其是秋季的情况下，体寒的人肯定不可以多吃，假如要吃，最好用开水烫皮后吃。

3、桔子

桔子味儿好，并且生津止渴，吃起來会禁不住多吃，但是桔子是归属于凉性水果，对内火旺的人来吃好，体寒的人忌吃。

4、山楂果

山楂果一样含有单宁酸，过多服食会造成人体缺锌，加剧生理期不适感。除开血淤型经痛的群体外，其他女士在生理期服食山楂果会造成月经过多。

5、甜瓜

西瓜是凉性食物，因此 ，一般不建议老年人，孕妇，孕妇或是小朋友多吃。尤其是秋季气温凉了后，成人都不应多食的，生理期吃水果会造成经痛。

6、椰子鞋

椰子鞋可能很多人沒有吃过，只喝了生榨椰子汁，并且是那类成形生产加工好的。可是，即便是生产加工好啦的，还要还记得，体寒的人不容易多食用，由于椰子鞋也是凉性水果。