针对许多的女性朋友而言，都了解在月经期，是需要留意自身的饮食搭配的。针对一些寒性的、辛辣食物刺激性的食材，是尽可能不必服用的，由于这种食材很可能会刺激性到孑宫，进而造成经痛的出現，比较严重得话，还会继续影响一切正常的污血排出来。那麼，女士会问，在月经期能够发脾气吗?

而针对食用醋这类怪味食材，究竟能不能吃是许多女士的心理状态疑虑，那麼，生理期能发脾气吗?来大姨妈发脾气会怎么样?实际上，月经期還是能够发脾气的，适当得话对经期的影响并不算太大，假如误吞了也无需太过担忧，可是吃太多伤害還是有的。

针对像食用醋那样的怪味食材，具备固涩收敛性的功效，吃得过多会刺激性血管收缩，血液涩滞，就不利月经的圆满排出来，那样就非常容易造成经痛，尤其是酸酸的的新鲜水果，多特性味寒性食品，来月经时最好是少吃。

1.过度辛辣食物的食材：来大姨妈吃得辣，会加快血液循环系统，使子宫壁破窥出出血加重。

2.凉性食物：非常容易造成凉气停滞不前，会导致商品流通度越差，非常容易造成血团，不利月经排出来，而经痛经痛。

3.浓茶水：会影响女士对铁制的消化吸收，导致营养成分的外流，并且，还会继续加剧生理期乳房疼痛，腹痛这些主要表现。

4.带有咖啡碱的食材：例如现磨咖啡，可乐果，汽水等，易造成心态不稳，而且，也会影响对铁的消化吸收，另外会对孑宫造成刺激性影响，不利女性生殖健康。

5.酒烟：生理期因为人体的免疫力下降，吸烟更伤肝，并且这时，肝脏溶解乙醇的工作能力下子，不但易喝醉酒，还更损肝。

1.控制运动强度。高韧性的健身运动不适合做，防止造成经痛，月经量增加，乃至还会继续导致子宫的位置偏位，能够适当的到室外散散心，感受一下太阳的溫暖。

2.留意清洁卫生。每日用温开水清洗外阴，留意不必开展阴道清洗，在洗私处时不必让浊水注入阴道内，不必排水游水等。

3.注意保暖。不要吃凉性食物，不必碰触凉水，留意腰腹防寒保暖，来月经前3天最好是不必洗头发，防止受凉，就算一定要洗还要完全烘干，要不然非常容易受凉。

5.不要熬夜。生理期的女士容易疲劳，更应当要好好休息，少熬夜，每日确保7-8钟头的睡觉时间，歇息身体机能。

6.防止夫妻性生活。经期子宫腔有创口，且阴道内的ph酸碱度改变，防御力作用减少，夫妻性生活非常容易造成感染。

7.调整情绪。心态过多波动非常容易影响生理期一切正常身体排毒，应当要维持一切正常的心理状态。

8.不必滥用药品。来大姨妈是不能乱服药的，就算是经痛很严重，要吃止疼药也理应在医师的具体指导下服食。