您好，太爱肽核桃肽粉是营养补充剂，不含防腐剂、激素，可以长期服用。建议一天1-2次，每次1袋，用温开水冲饮即可。具体产品效果可进入太爱肽核桃小分子肽商品页中，查看用户服用评价。