简单的延时方法有很多，但是简单的延时虽好，但是不能常用啊，比如性生活前自己先撸一发，这个需要自己来判断的，男性自己的身体是不是抗的住吃的消，用多了反而得不偿失，现在延时的用药物还是喷剂都是可行的，养护身体，注意健康保养和休息都是非常必须的方法，我之前也不行，自从用了耐美尔以后就慢慢好起来了，现在基本上每次都在半个小时左右，通过有效的改变才是正常的方式方法。