燕麦片是被大家公认的健康食物，但是选购燕麦片时，一定要慎重。首先看产品名称，是不是燕麦片。其次看看配料表，是不是只有燕麦片，而不是其他那些乱七八糟的配料，而不是真正的燕麦片。若不是真正的燕麦片，那么能量可能就会更高，健康营养价值也就不会那么高了。

减肥不仅靠燕麦片，还有均衡营养的饮食习惯，吃好一日三餐，吃新鲜的食物，控制整体总能量摄入不超标，再加上适量的运动，有能量的消耗，才能够去瘦。