眼睛容易干涩疲劳也是蛮痛苦的，严重者是会影响生活和工作。容易出现流泪、干涩、疼痛等症状。那么怎么缓解眼部干涩呢？

缓解眼部疲劳，预防眼睛干涩的根本方法是消除各种诱因，比如注意用眼时间，不要过长时间使用电脑或者看电视看书，也不要躺着看手机，也不要长期熬夜看手机或者电视等等，要合理地安排作息时间。阅读的环境要在明亮柔和的光线下，电脑屏幕也不宜过亮，而是要调至适宜的状态下。

适当做眼保健操，用热毛巾敷眼部，促进眼部血液循环，减少眼睛干涩的症状。

日常饮食中，也要注意饮食均衡。多吃富含维生素A和C的水果素材。因为眼睛的养护离不开维生素A。可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼等食物，有利于改善眼睛干涩的问题。