你的神经崩的太紧绷了吧。建议你学会放松。白天也练习。慢慢你就会好的。你只需要闭上眼睛，深呼吸，想象自己躺在一望无际的大草原上，周围没有别人，然后对自己说：放松…放松…，想象把自己的混乱的思想都抓出来，揉吧揉吧扔的远远的，然后大脑中一片空白，就像桌面上除了我的电脑和回收站以外什么都没有... 每天练习10分钟，期间什么也不想，什么动静都不要管。渐渐的会有效果，坚持下去睡觉也会变得安稳多了，脑海里也不至于胡思乱想。