可能是平时过于劳累，或者精神过于紧张，平时想事情过多引起的，建议您喝安神补脑液，晚上睡觉前喝一杯热牛奶。这样可以帮助你更快入眠。

如果你时常整晚都睡不着觉，考虑是神经衰弱了，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理。

平时要养成好的生活习惯：

1.每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。

2.养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。

3.饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。