应该是天气冷的时候吃钙片。吃钙片后，多喝水，多运动，以便及时吸收。否则，很容易在肾脏积聚结石。我单位一同事吃了钙片一天不喝水，还憋着尿。后来体检出肾结石。

想要促进钙的吸收，我觉得最好通过饮食，运动，多晒太阳，喝点牛奶来补钙，轻微缺钙调整后会好的。

钙片应该什么时候吃是不可能一概而论的。需要根据不同患者的病情和不同的身体状况选择最佳补钙时间。有几个因素需要考虑

人体晚上最需要外源性钙，因为晚上很少再吃东西，从食物中补充的钙会很少。血液中的一部分钙会流入尿液排出体外，血液中的钙会减少，这就是为什么很多老年人晚上会抽筋。这时候如果没有外源性补钙，人体就会利用骨骼中的钙来补充血液中的钙，从而导致长期骨质疏松。如果睡前补钙，是补充血液中钙的最佳时间。

钙吸收一般在饭后半小时或一小时内服用，对钙吸收最好。因为食物可以刺激胃酸的分泌，加速钙的分解和口服钙片的分解吸收，所以也是钙吸收的最佳时机。

补钙时注意不要补太多，因为会有结石、胆结石、肾结石等风险。对于夜间补钙，吃钙片后，人活动少，新陈代谢慢。如果钙沉积在尿液或胃肠道，就会带来胆结石和肾结石的风险。因此，对于有结石的高危人群，建议在早上或中午补钙。运动可以降低结石形成的风险。

1-7岁的孩子建议晚上服用，因为晚上钙吸收比较好，比如同时服用维生素D3，有助于钙的吸收，但不要盲目补充，在医生的指导下服用，避免过量。

在童年时期，一定要注意孩子饮食的规律，保证孩子一日三餐有足够的营养，不要造成微量元素缺乏，影响身体。儿童期建议多晒太阳，帮助钙的形成，提高免疫力。注意事项如果孕妇需要补钙片，必须在医生的指导下服用。钙片分的儿童和成人必须自己购买钙片。