贫血是红细胞过低的一种疾病，我们根据自己的症状选择适合自己食用的食物。

缺铁性贫血患者首先应该补铁，平时多吃一些含铁量高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、水果等。贫血患者可以长期吃一些猪肝、动物的肝脏，猪肝在补血方面有显著疗效，平常可以把猪肝做成猪肝粥、猪肝汤，葱炒猪肝来食用，也可以磨成猪肝粉放在食物里面。黑木耳具有滋补、养血益胃，令人肌肤红润、容光焕发，润肠的作用。

出血性贫血患者平时应该多吃一些新鲜的水果及蔬菜。石榴当中含有人体必需的营养成分，它的果实中含有丰富的维生素C、B族维生素、有机酸、蛋白质、钙、磷、钾等营养物质。尤其是红石榴当中更是含有丰富的矿物质，它能够迅速补充肌肤所缺失的水份，令肤质更为明亮柔润。

猕猴桃含有的微酸，可以促进肠胃的蠕动，减少肠胃出现胀气的现象，同时还有助于改善睡眠质量。它可以补充身体中的钙质，能够降低血中胆固醇的含量。樱桃可以抵抗黑色素的形成，能够让皮肤更加的光滑白嫩，可以促进角质层的形成，起到缓解贫血的作用。

龙眼肉中含有丰富的铁质，同时还含有维生素A和B，它不仅仅有补血的作用，同时还可治疗健康、惊悸、神经衰弱等病症。葡萄营养丰富，而且有补气血、强筋骨的功效。

溶血性贫血多吃大枣、桂圆、豆腐、海带等。红枣、枸杞是有很好的补血作用，在日常休息的时候，多吃点枸杞，同时长期食用枸杞具有很好的补血养气作用。

建议贫血患者及时去医院检查病因，确定自己得的哪一类贫血，尽早治疗防止病情恶化。