心理障碍这主要是你自我封闭造成的。这就像闭门造车，把自己锁在家里，竭尽全力造一辆外观完美，功能齐全的车。当你终于有一天造了一辆车出去的时候，一开门就傻眼了。门外是一片广阔的海洋。

自我封闭的人容易出现这种情况，因为他们更多的活在自己的世界里。他们思考，表达自己的感受，并采取行动。他们所依赖的信息几乎都来自于自己的内心世界，对周围环境是什么，别人怎么想的关注较少。

按照自己对世界的感知去做事，很容易和人发生冲突，把事情搞砸，因为这种感知可能是扭曲的、错误的。因此，自我封闭的人不会有良好的人际关系，职业发展也会受到阻碍。

而且，对他们来说，最痛苦的是，在主观做事的同时，潜意识里又有不安全感和不确定感，所以尽量把事情想仔细，万无一失。即使知道自己很完美，也放不下心，继续花脑思考，陷入自我冲突的漩涡。

一个自我封闭的人的出路，就是接触人，接触新事物。对于孤僻内向的人来说，这是一个困难，但如果你想让自己的生活更轻松、更高效，就值得突破这个困难。改变不是一蹴而就的，需要慢慢来。在人脉方面，可以先和家人朋友沟通，再延伸到同学同事，最后延伸到陌生人。

接触新事物也需要循序渐进，比如旅游，先探索方圆的环境一公里，再延伸到远郊，最后延伸到其他省市或者国外等等。在接触人和事的过程中，多注意自己的想法。如果你发现自己在猜测，比如“她生我的气了吗？”地铁要提供人工充值服务。等等，你需要试着证明这是真的。

慢慢的，你会发现你的一些猜测和猜想并不是完全站得住脚的，也不太实际，你的猜想导致的情绪和行为并没有产生好的结果，完全可以避免。如果你尝到了这种甜头，你就会乐于与外界接触，而不是独自思考。

另外，你的孤独感和内向也说明，在你的早期生活中，你身边的人，尤其是你的父母，并没有给你带来更多的安全感，也没能把你介绍给人和世界，所以你对外界关闭了心扉。但现在你长大了，可以打开这扇门，自己去探索这个小说世界。