记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化。除此之外，记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。 

如何提升自己的记忆力呢？

1.在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

2.调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

3.树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己一定能记住！

4.要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

5.要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的情人一样有足够的兴趣。

6.让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。

7.学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。

8.开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。

9.学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。

10.充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。