很多人觉得擤鼻子是一件很简单的事情，但这个看似简单的动作其实很有学问。

鼻子堵了，有的人习惯用力吸，吸回去，再从嘴里吐出来；或者用一根手指捏住一个鼻孔，把鼻子吹出来。事实上，这些方法是不正确和危险的。

吸鼻会造成鼻腔负压，影响中耳腔压力平衡。时间长了可能造成耳膜内陷，影响听力。另外，当你捏住一个鼻孔用力擤鼻涕时，鼻腔内的压力会迅速上升，容易造成鼻粘膜损伤，甚至引起鼻出血。

所以正确的擤鼻涕方法应该是用手指按住一个鼻孔，稍微用力向外吹，另一个鼻孔的鼻涕就会喷出来，然后用同样的方法吹另一个鼻孔；或者把手帕或纸巾放在两侧鼻孔前，从鼻孔轻轻呼气，不要压鼻孔，用手帕或纸巾擤鼻涕。

擤鼻涕的时候要小心。不要用力过猛或过于频繁。鼻粘膜刺激越大，分泌的液体就越多。如果鼻子不通气，鼻涕不容易吹出，可以滴几滴血管收缩剂，比如麻黄素滴鼻剂，等鼻腔通气后再把鼻涕吹出来，这样才安全。