现在，人们在工作、学习和生活中越来越依赖计算机。当他们频繁敲击键盘和移动鼠标时，随着时间的推移，他们会感到手腕酸痛和手指麻木。这种症状就是腕管综合征，医生常称之为“鼠手”。在此，我总结几个缓解“鼠标手”的方法，供大家参考。

1.双臂放松地放在身体两侧，站直。右臂向前伸直，与肩膀平齐，手掌向上，手指分开。向上移动手指和手腕，逐渐握紧拳头，弯曲手腕，让拳头指向你。

2.上臂与肩平，手背贴着，手指伸直指向地面。双手向上，手掌和手指并拢，手掌和肩膀向后。

3.手掌和手指仍然靠在一起，手放在头顶上方。手逐渐移向后脑勺，肩关节同时向后移动。

4.上臂向外伸直，肩关节水平，握拳，弯曲腕关节。

5.上臂逐渐降低到躯干的一侧，并延伸到身体的后部，手指尽可能向上，下巴向上。将上臂松弛地放在躯干两侧，轻轻握手。

如果以上方法一段时间无效或症状加重，应及时就医，避免延误治疗，造成不必要的损害