“我每天都觉得很累。”这是人们经常能听到的感叹。的确，现在很多人下班回家，总是感觉很累，头晕，胸闷。即使休息了一会儿，起床也不容易。

其实疲劳并不是由于过度的体力或脑力活动造成的，主要与人的心理状态有关。也就是说，人不健康的心理情绪，尤其是焦虑、紧张、烦恼，才是疲劳的真正原因。放松是消除疲劳最有效的方法，最有效的放松部位是眼部肌肉，因为眼睛消耗的能量约占全身神经消耗能量的1/4。当它放松眼部肌肉时，你会感到放松，逐渐忘记其他紧张和烦恼。

如何缓解眼部疲劳放松眼睛？

放松眼部肌肉的方法有很多。这里有三种简单有效的方法：

1.闭上眼睛，静静地坐在椅子上，采取随意舒适的姿势，每次持续3-5分钟，每天可以重复多次。

2.在室外开放空间或楼上阳台眺望远处，最好避开障碍物，看得越远越好。比如晚上星星很高的时候，可以固定或者追几分钟远处的星星。每天做一两次。

3.按摩眼睛。热的时候用手掌搓眼睛，搓烫几次，然后左右转动眼球(移动眼睛)各100转，最后用手掌搓脸颊和额头1-2分钟。每天做2到3次。