舌神经从大脑开始，与舌头相连。每天锻炼舌头对健康有何帮助，舌头运动时，自然导致舌头运动的神经也一起运动。因此，经常锻炼舌头可以增强内脏各部分的功能，帮助食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。舌头练习的具体方法是：

1.每天早上洗完脸后，对着镜子，伸舌、缩舌各10次，然后在口外左右摆动舌头5次。

2.坐在椅子上，摊开手和手指，放在膝盖上，微微前倾。首先，通过鼻孔吸气，然后张大嘴巴，伸出舌头，呼气。眼睛睁大，直视前方，重复练习3-5次。

3.对着镜子，张开嘴，慢慢伸出舌头，停留2-3秒，反复练习5次。然后抬头，下巴伸直，嘴巴张大，舌头伸出，停留2-3秒，反复练习5次。

4.张开嘴，伸舌缩进，用右手食指、中指、无名指指尖从左下到喉咙上下摩擦30次。然后在舌头伸、缩的时候，用左手三指指尖从右下到喉咙上下搓30下。