老年人的口腔问题往往很多，所以要特别注意口腔保健。具体而言，应强调以下几个方面：

1.改善营养状况

老年人需要的热量和蛋白质比青少年少，需要补充一些矿物质和钙、铁等维生素，多吃水果和新鲜蔬菜，严格控制甜食。

2.定期口腔检查

一般老年人口腔卫生较差，口腔疾病变化较快，最好3-6个月检查一次或至少一年检查一次。

3.修复口腔的基本功能

大多数老年人都不同程度地丧失了口腔功能。牙齿松动和缺失是常见现象。保持口腔内剩余牙齿健康，首先专业人士帮助清洁和治愈牙齿，然后通过个人口腔保健活动进行保养；二是及时修复缺失的牙齿，减轻剩余牙齿的咀嚼负担，恢复口腔的基本功能。同时，要注意保护假牙，每天清洗。

老年人如何做好口腔保健，提高自我口腔保健能力？

1.每次进食后漱口可以清除食物残渣和一些软泥，暂时减少口腔中的微生物数量。

2.牙龈萎缩、牙周附着水平丧失、牙齿变宽、牙根暴露、牙根龋坏等。这是老年人口腔组织变化的特点。老年人最好选择刷头小、刷毛柔软有弹性、手柄扁平宽大的老年人保健牙刷。刷牙时使用含氟牙膏，沿间隙上下牙刷。

3.在剔牙和清洁牙齿遇到牙齿较大、牙齿稀疏的情况时，需要选择齿间刷和牙线清洁邻面和牙根面，或者选择平的楔形木牙签，在每颗牙齿中间缓慢滑动，不要用力过大。

4.及时治疗牙病、龋齿、牙周病是导致老年人牙齿缺失的大敌。及时补牙是老年人口腔保健的重要组成部分。如果老年人缺牙数量少，邻牙牢固，可以选择烤瓷固定桥；缺牙多，剩余牙条件不够好，宜选择活动义齿。同时，定期进行口腔健康检查，及时填充浅腔，并经常清除附着在牙齿上的结石和污垢。

5.坚持强化牙齿、保护牙齿的健康锻炼，是延长牙齿寿命的传统方法。一种方法是敲牙齿。每天早晚上牙咬下牙20次，对牙槽骨和牙骨质的再生有很好的促进作用。另外是牙龈按摩法，手指放入口腔，在牙龈上摩擦数十次，每次由后至前，由轻至重。长期坚持对促进牙龈血液循环、预防牙周病大有裨益。

6.纠正戒烟戒酒等不良健康习惯和生活方式，不要用牙齿咬硬物，包括骨头、螃蟹、核桃等。饭后不要用太粗的火柴棍和发卡代替牙签剔牙。

此外，老年人经常服用维生素C和维生素E，有利于口腔保健。值得一提的是，淀粉和脂肪对牙齿的危害和糖果一样，建议少吃糖、蜂蜜、油做成的蛋糕。