老年人的口腔问题往往很多，所以要特别注意口腔保健。具体而言，应强调以下几个方面：

1.改善营养状况

老年人需要的热量和蛋白质比青少年少，需要补充一些矿物质和钙、铁等维生素，多吃水果和新鲜蔬菜，严格控制甜食。

2.定期口腔检查

一般老年人口腔卫生较差，口腔疾病变化较快，最好3-6个月检查一次或至少一年检查一次。

3.修复口腔的基本功能

大多数老年人都不同程度地丧失了口腔功能。牙齿松动和缺失是常见现象。保持口腔内剩余牙齿健康，首先专业人士帮助清洁和治愈牙齿，然后通过个人口腔保健活动进行保养；二是及时修复缺失的牙齿，减轻剩余牙齿的咀嚼负担，恢复口腔的基本功能。同时，要注意保护假牙，每天清洗。

老年人如何做好口腔保健，提高自我口腔保健能力？

1.每次进食后漱口可以清除食物残渣和一些软泥，暂时减少口腔中的微生物数量。

2.牙龈萎缩、牙周附着水平丧失、牙齿变宽、牙根暴露、牙根龋坏等。这是老年人口腔组织变化的特点。老年人最好选择刷头小、刷毛柔软有弹性、手柄扁平宽大的老年人保健牙刷。刷牙时使用含氟牙膏，沿间隙上下牙刷。

3.在剔牙和清洁牙齿遇到牙齿较大、牙齿稀疏的情况时，需要选择齿间刷和牙线清洁邻面和牙根面，或者选择平的楔形木牙签，在每颗牙齿中间缓慢滑动，不要用力过大。

4.及时治疗牙病、龋齿、牙周病是导致老年人牙齿缺失的大敌。及时补牙是老年人口腔保健的重要组成部分。如果老年人缺牙数量少，邻牙牢固，可以选择烤瓷固定桥；缺牙多，剩余牙条件不够好，宜选择活动义齿。同时，定期进行口腔健康检查，及时填充浅腔，并经常清除附着在牙齿上的结石和污垢。

5.坚持强化牙齿、保护牙齿的健康锻炼，是延长牙齿寿命的传统方法。一种方法是敲牙齿。每天早晚上牙咬下牙20次，对牙槽骨和牙骨质的再生有很好的促进作用。另外是牙龈按摩法，手指放入口腔，在牙龈上摩擦数十次，每次由后至前，由轻至重。长期坚持对促进牙龈血液循环、预防牙周病大有裨益。

6.纠正戒烟戒酒等不良健康习惯和生活方式，不要用牙齿咬硬物，包括骨头、螃蟹、核桃等。饭后不要用太粗的火柴棍和发卡代替牙签剔牙。

此外，老年人经常服用维生素C和维生素E，有利于口腔保健。值得一提的是，淀粉和脂肪对牙齿的危害和糖果一样，建议少吃糖、蜂蜜、油做成的蛋糕。 

很多的老年朋友在上了年纪的时候，都会患上各种各样的口腔疾病，在生活中的口腔保健是一件非常严重的事情，护理上也要做好，选择牙刷的时候要多加注意才行，老年人选择牙刷的方法是什么呢？

事实上，成人牙刷并不适合老人的口腔特点。随着年龄增长，老人的牙齿和口腔黏膜会发生增龄性变化，即出现牙齿磨耗、牙龈萎缩、口腔黏膜病等问题。成人牙刷刷头较大、刷毛较硬，而老人经过长年咀嚼，牙釉质磨耗严重，用成人牙刷刷牙会加重磨损程度。刷牙方式稍有不当，还易造成牙龈出血，时间长了，牙龈受到损伤，牙齿就失去了保护，衍生出更多口腔问题。

儿童牙刷有利于老年人口腔保健，儿童牙刷的刷头小、长度短，可以在口腔内灵活转动，刷到所有牙齿的表面，细刷毛可以较容易地刷到牙齿的缝隙，而且刷毛被磨圆，较柔软，不易刺激牙龈或损伤牙齿。另外，老人抓握能力差，儿童牙刷有专门的防滑贴面，易于老人抓握。购买时，注意挑选牙刷毛不超过3列的(成人一般为4列)，且刷头长短覆盖2—3个牙面的最佳，牙刷每3个月更换一次。

其实，正确的刷牙方式也很重要。为了不损伤牙齿表面和牙龈，造成牙龈萎缩，别横着刷牙，要上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，里外都刷到，咀嚼面来回刷。刷牙力度约以手指拿起一支冰棒的力量为宜，使用手腕而不是手臂的力量。老年人口腔保健的方法大家都清楚了，在生活中患者要保持愉快的心情，不要有太大的压力，积极努力的配合医生，生活中要有正确刷牙的方法才行，每天早晚各一次刷牙，这样的话，老年人才会有健康的身体。