一项新的研究表明，如果一年内每天步行20分钟，有患糖尿病风险的人可以显著降低患心脏病和中风的风险。

发表在医学杂志《柳叶刀》上的一项大型国际研究称，对于那些糖耐量低减(糖尿病的先兆)的患者，如果他们在一年内每天多走2000步或进行20分钟左右的适度步行锻炼，患心脏病的风险将降低8%。

这项研究是由英国莱斯特大学的研究人员对40个国家的9300多名成年人的医学数据进行分析和实验后获得的。研究人员说，无论一个人体重多少，或者他(她)以前是否经常锻炼，只要他(她)多走路，他(她)就能起到健身防病的作用。