日常生活中想要保护好牙齿，你该做好这些：

酸甜食物对牙齿有害，糖不是唯一会破坏牙齿健康的敌人。低酸碱度的酸味食品，如酸糖、软饮料、果汁等。可以软化牙齿，其中柠檬酸是对牙齿危害最大的酸。由于长期食用，牙釉质被腐蚀，牙齿的保护层变得非常脆弱。

过量的氟化物对牙齿有害，我们知道氟化物对牙齿健康非常重要，但是在8岁或更小的时候，儿童的恒牙正在发育，因此过量摄入氟化物会导致他们患氟中毒。不幸的是，氟中毒是“内在的”，这意味着牙医不能轻易抹去这个表面斑点。大多数氟中毒病例与儿童过度使用牙膏有关。为了保证孩子不吞下牙膏，家长一定要告诉孩子，挤出来的牙膏量不能超过一粒豌豆大小。

矫正器会导致蛀牙，矫形器周围留下的食物、滋生的细菌及其分泌的酸性物质会腐蚀牙釉质，导致牙齿表面形成龋斑。事实上，龋齿最初是在器具的支架周围形成的。虽然食物残渣、细菌和酸性分泌物不会直接形成蛀牙，但会导致牙釉质脱矿，进而导致龋齿。随着龋齿的扩大，最终会发展成蛀牙，形成我们常说的蛀牙。