身体是革命的本钱！很多同志由于工作的辛劳导致身体机能的不断下降。如何保持健康的身体呢？要拥有下面这些好习惯

1、保持良好的心情。绝对不生气。人生气发怒会产生大量的废物，导致人体机能受到严重冲击，对健康绝对没有好处，因此无论何时何地都不动怒、都不生气。

2、早睡早起：早睡到底什么时候睡呢？晚上11点以前务必睡觉，原因何在？人体器官在晚上需要排泄各类废物，而只有在休息的情况下才能够被排除，如果不睡觉继续运动则集体内部的废物无法排泄，日积月累就会导致质变，人就生病了。

3、合理饮食：尽量多食用蔬菜、水果与坚果，能生吃最好，因为煮熟的营养成分都没有了，只有填充物了。淀粉类尽量不与肉类、鱼类、蛋白质类一起使用，为什么呢？因为淀粉类需要在碱性环境下被消化，而鱼肉淀粉类食物需要在酸性环境下消化，酸碱中和对身体无益，长期食用容易生病。

4、尽量不食用经过加工的食物：因为经过加工的食物已经被放置了大量的什么添加剂之类的物质，这些物质绝大部分都是有害的，因此尽量少食用。

5、生病时尽量少吃补品、少吃鱼肉定分类食物：一则产生大量酸性对身体不好，同时增加人体器官的负荷。人生病时应少吃食物，稍微迟一点水果、蔬菜、坚果就可以了。

6、尽量少吃药：绝大部分药只是治标不治本，人体生病很多时候是好事，是人体将身体内部的废物排泄出来的一种方式，如果过早的吃药将并压制下去，只会使身体变得更坏，表面上看吃过药某些症状没有了，但是却被压制到人体内部了，将会更加影响人体的机能。人体是由我们每天吃下去的实物组成的，因此我们必须加以重视，良好的饮食以及生活习惯是我们保持健康的重要因素。为了健康我们需要爱护自己。