临近春节，大家在享受家庭温暖的同时，如何才能少点桌上的美食？笔者从湖南中医药大学第二附属医院脾胃病科(湖南省中医院)了解到，前几年春节期间，因食用过多美味而出现胃肠问题、消化不良的患者数量明显增多。该系的主任兼副教授张洪勤，提醒公众：当你饱餐一顿时，不要忘记保养自己的胃。

春节期间如何保护好自己的肠胃？

春节期间，亲朋好友聚会很多，吃吃喝喝，容易暴饮暴食。

人体消化器官的活动是有规律的。进食时，胃、小肠、胆囊和胰腺分泌各种消化液，使食物中的营养物质容易被人体吸收。如果你突然吃得太多或喝得太多，你将需要更多的消化液来消化，这很容易导致胃肠动力-感觉系统失衡，从而导致疾病。

暴饮暴食后，可能会出现头晕、嗜睡、胃肠不适、胸闷、气短、腹泻或便秘。严重者可导致急性胰腺炎、急性胃肠炎、消化性溃疡急性发作等消化系统疾病。

各种各样的鸡、鸭、鱼，一定是新年餐桌上的主角。人们在享受美食的同时，也可能会伤胃。

肉类不含膳食纤维，而畜禽、水产品是很少残留的精细食品。吃太多鱼和肉会引起便秘。其次，荤菜几乎都是酸性食物。过量摄入会使人的体质变得酸性，从而导致人体内钙、铁的流失，甚至患上缺铁性贫血。此外，动物脂肪含有高胆固醇，容易使心脑血管疾病和糖尿病患者血脂升高，引起动脉粥样硬化，甚至诱发心肌梗塞等急性心脑血管意外。

中国人的餐桌往往是“无酒无席”，更何况难得的春节，亲朋好友聚会，难免会喝醉，但大家都知道，也会伤胃。

春节期间一定要懂得喝酒。过量摄入酒精会引起胃粘膜充血水肿，甚至糜烂出血和溃疡形成。大部分酒精被肝脏分解。喝多了，肝脏就分解不了。如果酒精在肝脏积聚，很容易引起酒精性肝炎，对肝脏、大脑、神经系统和消化系统造成损害。长期饮酒还会损害肝脏和胰腺，导致酒精性肝硬化和胰腺炎，进而加重对胃的损害，导致胃肠道疾病。