现代人都知道要每天锻炼身体，做体操，不然会发现各种问题，但你有没有想过，其实我们的心也应该每天做一次体操？在这个充满焦虑的时代，心灵很容易受伤。如果一直积累负面情绪，就会产生一系列负面影响，导致心灵的污浊，内心力量的萎缩。

那么，你能每天做10分钟的心理体操吗？比如，在这10分钟里，我们静下心来，想想今天有没有笑过一次，给自己，给别人。可能今天出门一切都不对劲：终于挤进地铁，被困在车里一刻钟；

领导要求打印一张材料，在电脑里找不到；午饭时排了很长的队，最后轮到我了，但是我想要的食物已经卖完了.真的很不开心。但是，你还记得在地铁车厢里，一个小孩的声音让大家都笑了：“地铁也打瞌睡了，就让它睡一会儿吧。”你还记得当你在电脑里搜索文件时，你偶然发现了一首许多年前你写的动人的小诗吗.

也许，我们之前强调的追求生活的意义太大了。在这10分钟的安静中，让我们追求一点生活的乐趣。

这种脑力体操只要10分钟，但是很多人说找不到时间。他们愿意让每一分钟都过得充实，却拒绝用这10分钟去面对自己的内心，给自己的内心送去安慰。其实越是不愿意面对，越是心里积累的负面的东西，会在你不防备的时候击倒你。心灵体操可以打开我们的心灵，让它们沐浴在阳光下，补充维生素和钙，去除病变，让积极的情绪激活我们的精神，同时驱动健康的身体。