现代人都知道要每天锻炼身体，做体操，不然会发现各种问题，但你有没有想过，其实我们的心也应该每天做一次体操？在这个充满焦虑的时代，心灵很容易受伤。如果一直积累负面情绪，就会产生一系列负面影响，导致心灵的污浊，内心力量的萎缩。

那么，你能每天做10分钟的心理体操吗？比如，在这10分钟里，我们静下心来，想想今天有没有笑过一次，给自己，给别人。可能今天出门一切都不对劲：终于挤进地铁，被困在车里一刻钟；

领导要求打印一张材料，在电脑里找不到；午饭时排了很长的队，最后轮到我了，但是我想要的食物已经卖完了.真的很不开心。但是，你还记得在地铁车厢里，一个小孩的声音让大家都笑了：“地铁也打瞌睡了，就让它睡一会儿吧。”你还记得当你在电脑里搜索文件时，你偶然发现了一首许多年前你写的动人的小诗吗.

也许，我们之前强调的追求生活的意义太大了。在这10分钟的安静中，让我们追求一点生活的乐趣。

这种脑力体操只要10分钟，但是很多人说找不到时间。他们愿意让每一分钟都过得充实，却拒绝用这10分钟去面对自己的内心，给自己的内心送去安慰。其实越是不愿意面对，越是心里积累的负面的东西，会在你不防备的时候击倒你。心灵体操可以打开我们的心灵，让它们沐浴在阳光下，补充维生素和钙，去除病变，让积极的情绪激活我们的精神，同时驱动健康的身体。

想让内心充满阳光，你可以试试这么做。对生活对人生要积极向上，要保持乐观的心态，世事岂能尽如人意，但求无愧于心，一扫心中的阴霾。心是光明的，人也是光明的。学会释怀，开开心心的过每一天。多鼓励自己，相信自己是可以的！年轻是无所不能的，这就是最好的资本，相信自己是最好的！每天坚持这样想，相信很快你内心就会充满自信和阳光，整个人开朗起来。

想让内心充满阳光就要快乐，快乐就是最好的阳光，他可以医治心灵的伤痛，每天有着一颗快乐的心，心里就充满了阳光。你只要快乐，就会忘记一切烦恼，加油去快乐吧。